2026年中秋、国庆双节将至，全国长线游、跨省游需求集中释放，拉萨作为热门旅游目的地将迎来客流高峰。为确保您旅途平安、舒心、愉快，特别发布以下出行提示：

一、布达拉宫

请务必提前预约

截图来源：布达拉宫官方网站（www.potalapalace.cn）门票预订页面

开放时间：

周二至周日，夏季（5月1日-10月31日）09:00开馆-15:40停止入馆；冬季（11月1日-次年4月30日）09:30开馆-15:20停止入馆。

重要提示：

布达拉宫不授权任何第三方代售，请远离黄牛加价购票渠道；每个微信账号仅可购买1张门票，可绑定2名随行人员（18岁以下或60岁以上）；线上预订门票仅可退票，不支持改签。退票后若仍需参观，须重新预订购票。一周内累计退票2次或预订后未入宫且未按规定退票的游客，将被系统自动列入黑名单，限制购票7天，期满自动解除。

请务必按照预约时段参观游览。大昭寺、西藏博物馆、罗布林卡也建议提前搜索小程序进行预约。

二、密切关注天气变化

国庆期间西藏正值秋季，天气多变，部分地区可能有降雨、降温等天气。请在出发前及行程中持续关注途经地和目的地的天气预报及地质灾害预警信息。

合理规划行程，根据天气情况适时调整安排；

不前往

未开发开放、缺乏安全保障的区域，

特别是

河道、峡谷、陡坡等

易发山洪、泥石流地带；

高原山区道路条件复杂，自驾游客请提前检查车况，杜绝疲劳驾驶，全程系好安全带。

三、科学应对高原反应

拉萨海拔3650米，多数游客从内地平原地区进藏，缺乏高原适应经验。高原反应不可怕，可怕的是不了解和“硬扛”。

抵达首日务必“慢下来”：不奔跑、不跳跃、不剧烈运动。建议抵达当日不洗头、不洗澡、不饮酒，避免因血液循环加速增加耗氧量或受凉感冒诱发严重高反；

前24小时宜静养：可在八廓街喝甜茶、布达拉宫广场拍照，让身体慢慢适应节奏；

做好防护：高原昼夜温差大、紫外线极强，请备好保暖衣物、SPF50+防晒霜、遮阳帽、墨镜及保温杯；

备好应急药品：可提前服用红景天，备好葡萄糖口服液、高原安、布洛芬等

出现症状及时处理：如出现头晕、胸闷、恶心等反应，立即休息并吸氧，症状严重请及时就医。

四、理性选择旅行社

参团游客务必选择具有合法资质的旅行社，

谨慎选择“业务员”在小红书、抖音等在线平台上以旅行社名义宣传、拉客的组团行为，

保障自身权益。

查资质：正规旅行社须有

《营业执照》和《旅行社业务经营许可证》，

缺一不可，可在“全国旅游监管服务”小程序上查验；

对公转账：定金等旅游费用务必转入旅行社对公账户，切勿转给私人（线上业务员）微信或支付宝；

签正规合同：必须签订文旅部统一的正规旅游合同（2026版），签字之前请核实具体行程（具体景区（点）、是否纯玩、是否有购物等环节）和补充协议，口头承诺一律不算数，所有约定以白纸黑字为准；

警惕“不合理低价游”：切勿轻信街头拉客、微信群等非正规渠道的“低价游”产品，以免陷入消费陷阱；

核实用车安全：确认旅行社严格落实“五不租”制度，即不租用未取得相应客运经营许可、未持有效道路运输证、未安装卫星定位装置、未投保承运人责任险、未签订包车合同的车辆。

五、文明出游 尊重民俗

不少游客首次来到西藏，对本地民俗、宗教礼仪了解有限。请自觉遵守法律法规和公序良俗，尊重当地风俗习惯、文化传统和宗教信仰。进入寺庙参观请遵守礼仪，遵从参观游览提示，爱护文物古迹，保护高原生态环境，做传递善意的文明游客。

☎️遇服务质量问题可拨打12345依法维权。

编辑：周红玉