上周饭局上，三个朋友几乎同时问我同一个问题：国庆到底去哪？

说实话，我这个上海人纠结了整整三天。又想要免签、又想要直飞，热门海岛怕挤成罐头，远的怕机票肉疼，还想着别辜负这 13 天长假。

最后摊开纸列了张单子，用三条硬杠杠筛：免签，护照一拿就能走；上海直飞，转机超过一次直接淘汰；人均预算封顶两万。

十几目的地筛完，只剩 4 个：济州、普吉、沙巴、马尔代夫。

这篇不替你做决定，我把挑岛逻辑原样摆出来 —— 学会怎么挑，比让我替你挑有用。接下来比的都是适配，你是什么人，就挑哪个岛。

济州是我最先锁定的，理由特别朴素 —— 它是这几个里唯一能实现 "周五下班飞、周日晚上回" 的。

上海直飞 1.5 小时，飞机还没坐热就到了，比周末跑一趟杭州还省事，时差只有 1 小时，基本不用倒。济州对中国免签 30 天，但只认直飞，这是它门槛低的根本原因。

想省钱，认准春秋的晚班 9C8573—— 晚上 8 点 05 从浦东起飞，10 点多落地济州，错峰日子单程三百多，比白天班便宜小两百。

上海人周五下班飞这班，周日晚上再回来，一个周末就够。

更要紧的是，今年 8 月中下旬济州游客少了一大截，机票酒店双双往下掉。国庆会回温一些，但济州航班密、接待量大，翻车概率低。

玩法上我记了三个点：

牛岛

的 "果冻海" 名不虚传，能见度极高，海底的白沙粒粒分明，骑着小电驴环岛，海风从耳畔呼啸而过，满鼻子都是海水的咸腥。往返船票约 70 元。

城山日出峰

，天没亮就爬起来，火山口的草坡像踩在厚地毯上，晨雾还没散尽，海面已经染上一层金。门票约 27 元。

黑猪肉一条街

，肉片在铁板上烤得滋啦作响，外皮焦脆，蘸点盐配瓶烧酒，这口我记得住一整年。

4 天 3 晚人均 2000 元出头，头回出国的、拖家带口的、预算紧的，闭眼选它。

唯一的小麻烦是：吃了三天韩料，胃就开始闹着要吃家里的汤面 —— 走前塞两包榨菜，听我的。

普吉是老熟人了，上海浦东有东航、春秋两家在飞，从 9 月 24 日开始春秋的班次又加密了。

这里有个我刚查到的实在数：同一个航班 9C8521，晚上 6 点半浦东起飞，10 月 1 日那天单程两千出头，10 月 5 日只要五百六，差了快 4 倍。

时间能错开的，别跟国庆头两天挤。

泰国 9 月 15 日起单次免签 30 天 —— 以前是 60 天，缩短了，这个变动驻泰使馆专门发了提醒，订票前记得再确认一眼。

第一次去的人最容易犯的错，就是住进芭东。我有个朋友去年国庆就栽在这上面 —— 订了芭东的酒店，第一晚被低音炮轰到凌晨三点，第二天一早就退房换了卡塔，白亏一晚房费。

热闹是真的，想睡好觉也是真的难。

我的建议是住

卡塔或卡伦

：人少多了，沙也更软，傍晚摊在沙滩椅上，海浪一拍一拍往岸上推，这才叫休假。

卡塔

跳岛去

皮皮岛

或

皇帝岛

，快艇颠得人五脏六腑都在晃，可一扎进水里全值了 —— 热带鱼绕着腿游，阳光扎进水面，蓝得不像话。

皇帝岛

5 天 4 晚人均 4000 元上下。普吉什么都占一点，什么都不差，可商业味也最重、人最密 —— 怕挤的，选之前想清楚。

去过普吉的举个手，评论区说说你住的是哪片海滩？

沙巴是我这次的新发现。中马两国 2025 年 7 月签的互免协定早就生效了，过去玩，免签 30 天，长期政策，不用掐着时间赶。

航班上我最推荐亚航 AK1517 直飞：凌晨 4 点 05 从浦东起飞，早上 8 点 45 到亚庇，落地就是完整的一天，丹绒亚路日落当天就能安排上。

怕红眼的话，东航 MU8325 傍晚 5 点半飞、晚上 9 点 45 到。

全程 4 个半小时，和北京零时差。

严格说沙巴在婆罗洲这座大岛上，真跳岛得先出海 —— 但亚庇周围这一圈离岛，才是沙巴海岛游的精髓所在。

丹绒亚路日落

号称全球三大之一（营销味是有点，但确实配得上），退潮时沿着浅滩往海里蹚，天从橘黄烧到紫红，浪头带点余温卷上脚踝，那一个小时你根本不想掏手机。

美人鱼岛

下水浮潜，快艇开了快一个小时才到，鱼群贴着人绕。

加雅街

周日的早市，肉骨茶的药香和烤虾的焦香搅在一块儿，香得挪不开腿。

粉色清真寺

拍照完全能打，而且免费进。

出发前 3 天记得上网填一张 MDAC 电子入境卡，马来西亚使馆公众号里有详细教程，落地更顺。

5 天 4 晚人均 4000—5000 元，性价比在 4 个里数一数二。要是想看更炸的玻璃海，仙本那还得先从亚庇飞一小时到斗湖，那适合单独留一周。

最后一个，这岛是留给 "一辈子得体验一次" 的人的。

上海直飞马累只有一个航班，东航 MU235，中午 12 点 50 起飞、下午 5 点 50 落地，全程 8 小时，中马互免单次 30 天。

有个坑提前给你排掉：

MU235 下午 5 点 50 才落地，水飞的班次到傍晚基本就没了，订水上飞机上岛的酒店，当天大概率上不了岛

，得多在马累或者胡鲁马累住一晚。

这笔钱，提前算进预算。

玩法其实很纯粹：

房间架在海上，玻璃地板底下就是海，鱼群来来往往，躺着听潮汐声。

浮潜

是保留项目，珊瑚、海龟、花花绿绿的鱼，水清得跟不存在似的。

看海豚

，快艇冲到外海，海豚从浪里蹿出来，全船人嗷嗷叫。

沙滩日落晚宴

，光脚踩进细白沙里，凉凉的，头顶的天从蓝变粉再变紫，那种感觉真不是广告词。

居民岛人均 1 万内，度假岛 2 万起步。它天生就是让人把时间 "浪费" 掉的，别安排什么行程 —— 蜜月纪念日之类的，闭眼选它就行。

钱少选济州，图热闹选普吉，要性价比选沙巴，想躺平选马代。

花销从济州到马代一路上台阶；论海水，马尔代夫独一档，沙巴普吉算清澈。

时差方面，沙巴跟北京时间一样，济州快一小时，泰国慢一小时，马代慢三小时。

图省心，济州近、普吉方便、沙巴好打车、马代上岛就躺。

免签不是 "到了就放行"

。往返机票和酒店单都提前打印好，泰国那边查得严，材料齐了才顺。

济州只认直飞

，绕道首尔转机反而要办签证。

马代如果是水飞上岛

，傍晚到的航班基本赶不上，提前在马累睡一晚。

价格以你付款那一刻为准

，越靠近国庆越贵，现在定下来反而划算。

出发日子前后挪个三五天

，差的经常是好几千，能错峰的别硬挤。

电话卡和零钱提前准备

。这几个地方落地都能办卡，但提前弄好第一天省心；路边摊和夜市都要现金，换些零钱。

先码住，挑的时候翻出来逐条对。

上海人，这 4 个海岛你心动哪个？评论区吱一声，国庆回来晒照片。顺手转给那个说好一起走的人，让他把假先请了。