眼下秋高气爽，没有夏日酷暑也不似严冬苦寒，正是进行体育锻炼的好时节。根据成都市体育局、成都市生态环境局、成都市气象服务中心、成都市国民体质监测中心共同发布的最新一期成都体育锻炼适宜指数预报：9月14日至9月17日，均适宜进行体育锻炼。
成都市天气预报
运动建议
9月14日：降水时段推荐在室内或风雨操场锻炼，可以选择划船机、HIIT、跳绳等运动项目。运动前注意充分热身，热身活动要把握“节奏缓、幅度小”的原则。
9月15日：阵雨易突发，推荐进行爬楼梯、呼啦圈、原地跑等室内运动，能加速新陈代谢，改善易胖体质。
9月16日：小雨路滑，推荐进行室内运动，瑜伽、椭圆机、健身操舞等运动是不错的选择。锻炼前要做一些必要的拉伸练习。
9月17日：降雨时段，推荐选择动感单车、Tabata、室内羽毛球等室内锻炼项目。运动收尾阶段宜进行舒缓的整理活动，并适量饮用温水，帮助身体平稳恢复，巩固锻炼效果。
注：≥76为适宜（一级）、61-75为较适宜（二级）、40-60为较不适宜（三级）、≤39为不适宜（四级）
记者 王静宇 责任编辑 蔺虹豆 编辑 王钟婧玥 审核 庄伟伟
