1、关于日用品：
防晒霜、面霜、次抛精华、面膜、凡士林润唇膏、护发精油、滴眼液
Tips:西藏地处高海拔地区，内地人入藏，首先要应对干燥的问题。
防晒霜选SPF50++以上，还有滋润面霜，抵御强紫外线和干燥。
次抛精华，用完即丢，减轻行李重量。
面膜尽量选择冻干面膜（不带水膜），来了再加纯净水敷。
头发容易干燥起静电，护发精油有效保护头发，不然头发受损厉害。
一定要带凡士林类似膏体滋润型的，体积小方便携带，同时晚上休息鼻子会特干燥，抹点在鼻子里，有效缓解流鼻血问题。
高海拔让眼睛异常干燥，随时随地滴眼液，否则容易红血丝眼睛疼。
2、关于药品：
葡萄糖粉、红景天口服液、养胃丸、蒙脱石散、布洛芬
Tips:网上攻略带一堆药品，又沉又用不上，建议带以上就够了。
高反时喝点葡萄糖粉泡水，或者红景天口服液，最重要是调整呼吸，慢慢行走。高原地区又跑又跳，会惩罚每一个嘴硬的人。
高原地区吃点东西很容易拉肚子，带点蒙脱石散有效止泻，养胃丸调整肠胃。
平时容易这痛那痛的，可以带点布洛芬。
对了，进藏前后可以多喝点可乐、汽水，把气体排出来。
3、关于鞋服及其他：
带两双鞋、保暖秋衣裤、防风服、手套、帽子、墨镜、口罩、一次性湿巾
Tips:不想变成黑人或干巴人，还是要做好防护。
不是只有冬天才需要携带保暖衣物，到各个景区会冷。
4、关于化妆品：
眼影盘、眼线胶笔、香水小样、口红、散粉
Tips:不要带太多化妆品了，来了几乎全副武装，简单化个妆猛猛出片。
眼线笔不要带液体，带胶笔。
如果带有液体的东西，抵达西藏后，一定要慢慢拧开，放出气体，否则会爆哦！
5、关于个人随身物品：
3C充电宝、充电器、身份证、现金、耳机、耳塞、姨妈巾
Tips:这个根据个人旅行习惯携带，不要带太多，行李越轻越好。
特别提醒，女生姨妈期间尽量不要进藏，否则只能酒店躺。
现金带一点，去很多地方可能会需要用到现金。
最后，高反没那么可怕，若高反严重，直接到诊所输液快速有效；若是身体反应极其异常严重，不要犹豫，直接转机回内地，命重要。
一定要注意多休息，不要行程太满，不要特种兵，这里不是内地，是高原！！听劝！！