昨天晚上8点，一行9人小分队从林场地铁站出发，B队准备老山连穿1.0夜赛模拟训练，31km，2000米爬升，预计7-8小时完成。A队准备老山往返连穿2.0夜赛模拟训练，63km，4000米爬升，预计14-15小时完成。

这是我第一次夜间模拟比赛训练，想体验一下夜赛节奏和感觉，测试一下头灯和手表续航。

结果昨晚状况频出。

一是高驰手表抽风了，距离32.5km，多了1.5km，爬升3180多了1000多爬升，中间还误触断掉结束了，害我重新开表计时。

二是刚团购到货的菲尼克斯头灯，第一次用，用了不到四个小时竟然没电了，明明出发前充满电的。听怪鱼越野的小伙伴们都说，这款65R能一个灯百公里跑完不用换。为什么别人不用换能坚持10小时左右，而我的同一款头灯只能坚持4小时？因为我一开始就开的三档最亮的模式。所以任何事情，不能光听别人说，一定要自己亲自去做了才知道，去实践了才出真知。别人的经验只能参考借鉴，不能照搬。如果正式比赛，我一直开三档，加上备用电池，百公里没结束两节电池都没电了。

本来要搞老山往返连穿2.0的，最后因为温度太高，湿度太大，大家出汗太多，浑身湿透，正好大家水和补给都差不多消耗完了，再加上我头灯没电了，而且A组一起连穿夜训拉练的两位大佬觉得强度够了，不能太过，不然伤身体，最后就放弃了再连穿回去林场地铁站的打算。

♥说几点感受和经验：

1.如果报了70-100km的越野跑者，而且是首次参加夜里发枪或者夜里完赛的，一定要去实地模拟比赛练几次夜赛，自己按比赛强装要求模拟夜跑很有必要。

♥2.手表和头灯等需要充电的常用越野设备的续航，一定要亲自测一下，不要听别人说，因为别人的数据和经验不一定适合你。

♥3.夜晚训练，一定要提前一天购买3天的户外保险，夜晚拉练一定要结伴而行，不能单独进山。

♥4.夏季的老山，晚上有蛇，有野猪。昨天路上遇到了两条小蛇🐍，没遇到大的，虫子倒是遇到不少，听到了野猪🐗的声音，没有正面遭遇野猪。

如果遇到蛇，首先你的强制装备里面要有【季德胜蛇药片】，不管是被蛇咬了还是被其他毒虫咬了内服外敷，非常有用，其次蛇怕强光，头灯照射蛇就跑了。

如果遇到野猪，保持冷静，不要大喊大叫。单只野猪会害怕吓走。带野猪宝宝的母猪护崽有很强的攻击性，不要跟野猪对视，不要快速奔跑，不要强光照射母猪，步伐轻，缓慢撤退，保持安全距离。

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