打开地图，在江西西部、湘赣交界的有片绿色，它就是

江西宜春

。

你可能还没听过它的名字，但它的地理位置实在讨巧：

沪昆高铁穿城而过，从南昌、长沙出发只要半小时，比你在城市早高峰堵车还快；从广州、上海、杭州也都有直达车次，周末拎包就能走。

走了一趟才惊觉：原来好山好水好温泉，真的可以离你如此之近，还便宜得不像话。

01

在明月山

做一场云端上的梦

第一站：明月山 :5A 级天然空调房

宜春的灵魂，必须先说明月山。

这里是国家5A级景区，夏季山顶均温只有 22℃。当你在城市里被 35℃+ 烤得灵魂出窍时，这里山风穿林、飞瀑流水，清凉铺满整个山间。

怎么玩最省力？

（懒人福音版） 亲测路线：

游客中心→坐观光车→索道上山（千万别全程徒步，台阶密集到怀疑人生）→青云栈道→星月洞→月亮湖→索道下山。全程 4 小时左右，节奏舒缓，老少皆宜。

必打卡三个点：

云谷飞瀑：

百米山崖倾泻而下的瀑布，水雾扑面而来，站在旁边瞬间降温 5℃。盛夏避暑必逛，天然加湿器不收费。

青云栈道：

3100 米悬空悬崖栈道，紧贴山壁而建。晴天俯瞰层峦叠嶂，雨后云海漫过山间 ,行走其间，真的像踩在云上。随手一拍就是国家地理同款。

月亮湖：

山顶天然高山湖泊，湖水澄澈，四周青山环抱。无风时湖面倒映山林天际，静坐吹风，什么都不用想。

02

温汤镇

泡液体黄金，做一回长寿镇居民

爬完山，直奔明月山脚下的

温汤镇

。这里藏着一口800 多年历史的古井，泉水常年 68‑72℃，富含硒元素。全世界独一份的可饮可浴、低硫富硒温泉。

水温极高，不建议游客直接大口饮用，需要充分冷却。本地人管它叫 “液体黄金”，泡完皮肤滑到抓不住。温汤镇也因此被称为 “世界温泉健康名镇”。

在温汤必做的三件事：

古井边泡脚:

坐在玉盘广场，双脚泡进 68℃的富硒温泉水里，一天的疲惫顺着脚底板往外冒。基础泡脚只要 5 元 / 人，加修脚 20 元。本地人提着桶来打水，烟火气拉满。

探秘泉眼源头:

富硒温泉探秘馆10 元门票，看地下 1500 米泉眼模型。或者去古井后方的 “沸泉池”，白雾蒸腾像仙境。

晚上逛古井泉街:

青石板路配仿古建筑，灯笼亮起来秒穿江南。街边烧烤、小吃、特产店烟火气十足。

高端私汤：

带私汤的民宿，300‑600 元 / 晚(价格仅供参考)

公共温泉：

天沐温泉168 元（50 多个泡池）、维景温泉198 元（江西唯一五星温泉）、矿疗温泉88 元（本地人常去）(价格仅供参考)

03

酌江溶洞

闯入 18℃的地下水晶宫

洞内四季恒温18℃，外面烈日当空，钻进溶洞，瞬间走进巨型天然空调房。

最特别的是可以乘船游览地下河，小船在五彩灯光与倒挂的石笋间穿行，头顶是亿万年的钟乳石。水面倒映斑斓彩光，人在画中游，像闯进了地心深处的水晶宫。

04

仰山栖隐禅寺

1200 年禅宗祖庭

这是宜春最被低估的文化宝藏。仰山栖隐禅寺藏在明月山集云峰下，由慧寂禅师于唐代创建，距今超 1200 年历史。它是禅宗 “沩仰宗” 的祖庭，中国禅宗史上 “一叶五花” 的兴盛从这里开始。

寺庙坐落在四面环山的盆地内，八方山峰蜿蜒盘旋，形成一座天然的莲花宝座。黄墙青瓦、竹林环绕，没有商业化的喧嚣 ，你只会听到风吹竹叶的沙沙声和偶尔的钟声。

05

南惹古村

1700 年银杏树下，做一天隐士

从仰山禅寺出来，顺路去南惹古村。村名取自梵语 “兰若”，意为清净禅居。

全村只有十几户人家，群山环抱、清溪绕谷，是未经过度商业化的原生态千年古村。村口两棵1700多年的古银杏树，三四人才能合抱。

春夏葱翠蔽荫，深秋满树鎏金,落叶铺满石径，像踏进金色的童话。800年古桥、潺潺溪流、土鸡溜达、腊味飘香 ,陶渊明笔下的

“阡陌交通，鸡犬相闻”

，大概就是这里了。

06

袁州古城

2200年赣西古城，Citywalk 收尾

回到市区，用一场古城漫步收尾，完美。袁州古城有 2200 多年历史。

袁州谯楼始建于南唐，现存主体为南宋建筑，是中国现存最早的地方天文台；还有宜春台（比滕王阁早 800 年）、古城墙。很适合Citywalk + 古风拍照 + 美食寻味。登顶谯楼还能看到震撼的元代大钟，站在楼上俯瞰老街，这一趟旅途瞬间圆满。

07

怎么吃？

宜春美食暴击指南

宜春的物价，真的温柔到让人想哭。

早餐必吃：

炒扎粉

，锅气满满的米粉，柔韧入味。本地人的早晨，是被一碗粉唤醒的。鼓楼步行街、中山路小吃街随便找一家都不踩雷。

特色硬菜：

慈化鸡：江西人的心头好，辣得过瘾

泉水蒸鸡：温泉水慢蒸 3 小时，鸡肉自带甘甜，

富硒豆腐酿：嫩豆腐挖空塞肉馅，汤鲜到掉眉

温汤发糕：老字号 “谢氏发糕”，酒香软糯

夜市王者：枣树园夜市 > 鼓楼夜市，人均 30 吃到撑！炒粉、烧烤、卤味、糖水，烟火气拉满。

如果还有更多时间，还可以去这些地方：

万载古城：

保留 27 座明清古祠堂，全国罕见。周六晚 8 点有烟花秀，古巷青砖间漫天星火，是宜春独有的浪漫。

仰山竹海 + 雪谷潭瀑布：

在仰山栖隐禅寺旁边，万亩野生竹林光影绝美，瀑布野趣十足。夏季蚊虫多，穿长袖长裤 + 驱蚊水。

明月千古情（138 元起）：

温汤镇大型实景演出，讲述月亮文化与爱情传说，白天爬山晚上看秀，绝配。

禅都文化博览园（网络预订约 35 元）：

市区唐风禅意公园，适合穿汉服拍照，人少景美。

三爪仑国家森林公园（靖安县）：

原始森林秘境，“观音岩” 徒步路线空气好到洗肺，还可能偶遇小松鼠。

天柱峰国家森林公园（铜鼓县）：

坐船赏丹霞碧水，被称为 “江西小桂林”。

宜丰天宝古村：

1800 年历史，几乎没有游客的赣西古村。

高安贾家古村：

被誉为 “现实荣国府”，规模宏大的明清古建筑群。

以前总觉得好风景一定远、一定贵，来了宜春才知道 ，原来松弛感和幸福感，真的可以如此触手可及。

这座被严重低估的赣西小城，真的值得你为它专程来一趟。