今年夏天，我主动提出外出避暑休养。一来天气预报提前预报，今年盛夏格外炎热，城市气温会飙升至四十多度，闷热难耐；二来疫情过后多年未曾出门远行，也想趁着身体尚可，外出走走、换换环境；三来我刚做完前列腺手术，正需要一处安静清凉的地方静心调养身体。女儿和女婿十分贴心，提前多方对比筛选，精心为我和老伴安排了利川银溪谷的避暑行程，让我们安稳度夏、安心康养。

近些年气候逐年变暖，城市夏季高温持续时间越来越长，整日闷热憋气，长期待在空调房里，对老年人身体并不友好。因此，进山避暑、旅居休养，成了众多中老年人的夏日选择。湖北利川素来有着凉城的美誉，这里平均海拔一千五百米以上，夏季平均气温仅有二十二摄氏度左右，山林清风常驻，空气湿润宜人，是天然的避暑胜地，非常适合我们老人避暑休闲、调理身心。

如今人们的避暑方式各有不同。有人偏爱四处游玩，辗转各地打卡观光，行程匆忙奔波；也有不少老友结伴租房，抱团吃住、集体避暑，热闹又省钱；还有人看中这里的宜居环境，直接购房定居。我和老伴年岁已高，加之术后需要静养，不喜奔波喧闹，只想过得安稳自在，所以选择了租房居家避暑。这种方式最大的好处，就是可以延续在家的生活作息和生活习惯，日常起居随心所欲、松弛安逸，唯一的不足，就是相比抱团避暑，独自居家租房的开销会稍高一些。

我们居住的银溪谷康养小镇，坐落在群山环绕的半山腰，四周林木繁茂、绿意盎然，生态环境清幽静谧。小镇远离城市的车流喧嚣，距离利川市区约五公里，位置适中，清净不偏僻，生活出行都很便利。我们租住的是小区十楼的两室一厅公寓，户型通透，采光通风良好，屋内家具家电配套齐全，拎包即可入住，居家生活十分方便。安顿下来的第二天，女儿便带着我和老伴四处漫步，熟悉小区楼栋、林间步道和周边生活环境。这里没有闹市的嘈杂，空气清新、气候凉爽，特别适合老年人静心度夏、悠然康养。

在这里的旅居生活，平淡充实，惬意舒心。每天清晨天色微亮，山间凉风习习、空气清新。我和老伴早早起身，沿着小区平整的林间石阶步道缓步前行，登上山间梁子。清晨的山林草木葱郁、空气纯净，富含负氧离子。我们舒展筋骨，做一些慢走、拉伸的简单锻炼，呼吸新鲜空气，活动身体，每次锻炼半小时左右，整个人神清气爽。晨练结束后，我们折返回家，准备简单清淡的早餐。

吃完早饭，便是每日的采购时光。小区路边有本地农户摆摊售卖，自家田地种植的时令蔬菜，新鲜翠绿、吃着放心。鸡鸭鱼肉等食材，我们就在小区超市选购，货品齐全、价格亲民，日常做饭采购十分便捷。平日里我们基本在家自己做饭，口味贴合自身习惯，清淡养胃，适配术后休养的身体状态。偶尔懒得开火，小区的自助餐厅也很方便，三餐品类丰富、荤素搭配合理，省心又省力。

午饭后我们按时午休，养足精神。午休过后，我和老伴会前往小区的健康管理中心调理身体。中心环境整洁，基础检测设备完备，我们可以定期测量血压、血糖、尿酸，实时掌握身体健康状况。同时中心配有各类理疗仪器，闲暇时做做理疗、放松筋骨，能够有效舒缓身体疲劳，调理身体状态，对我的术后恢复和日常康养十分有益。

傍晚是小镇最舒适惬意的时刻，夕阳和煦，晚风清凉，驱散了白日的余温。晚饭后，我和老伴都会出门散步消食，沿着小区草坪步道和林间小路悠闲漫步，一走就是一个多小时。沿途满眼青绿，清风拂面，听着林间鸟语虫鸣，聊着家常琐事，身心格外舒展放松。散步归来，简单洗漱后便早早歇息，每日作息规律，日子过的安稳又踏实。

居住日久，我愈发觉得小镇配套完善、宜居舒适，完全适配老年人避暑休养的需求。出行十分便捷，小区内部有通勤班车巡回通行，还有专线车辆往返市区，日常购物、办事出行都十分省心。生活配套一应俱全，便民超市、餐饮餐厅应有尽有，完全能满足日常生活所需。

休闲设施兼顾老少人群，林间步道、森林绿地，是老年人散步吸氧、休闲养生的好去处。小区的各类运动球场，可供年轻人健身锻炼，专属的儿童游乐区，也能满足孩童游玩需求，一家老小都能在此找到休闲乐趣。为了丰富老年人的精神生活，小镇还开设了老年大学，设有书法、舞蹈、表演、摄影等各类兴趣课程，邻里之间可以结伴学习，充实业余生活。

这里的康养服务贴心周到。健康管理中心配有专业人员，常态化提供基础体检、健康咨询服务，针对中老年常见的慢病、身体劳损，设有理疗调理项目，对于我们需要长期静养调理的老人来说，完善贴心的康养服务，让人倍感安心。

远离城市盛夏的燥热酷暑，安居青山绿林之间，朝有清风晨雾，暮有落日晚风，日常烟火朴素温暖，康养时光安稳惬意。这段在利川银溪谷的避暑旅居生活，环境清幽、气候宜人、生活舒心，不仅让我躲开了盛夏的高温酷暑，更让我的身心得到了充分的休养与调理。也让我和老伴度过了一段美好难忘的夏日时光。

张文义

2026.8.28