一个人在暹粒骑了3天摩托车。之所以这次把防晒装备备得特别齐，是因为之前在巴厘岛骑行被晒伤，隔了一年都没完全恢复。

这篇把纠结的点和踩过的坑一次性说清楚，方便你对照。

☀️ 防晒类

重点：涂了防晒也要做好硬防晒，物理遮挡才是硬道理。

1. 组合1：防晒服+防晒口罩+鸭舌帽

骑行风大又暴晒，推荐透爽Pro防晒服，轻薄透气、速干抗皱；再戴防晒口罩和鸭舌帽，整张脸都护住。

2. 组合2：冰袖+围脖+渔夫帽

胳膊只涂防晒不够，某下冰袖有凉感又透气；脖子套围脖；骑行时需要戴头盔，帽子可以再逛景点的时候用。

3. 防晒手套

手握车把一直晒最易晒伤也最容易忽略，挪*客防晒手套轻薄好看、不挡手表，戴着也能操作手机。

4. 轻薄长裤

外圈骑行暴晒，短裤容易晒伤大腿，带条轻薄长裤最稳。

5. 墨镜

全程暴晒+逆光，没墨镜睁不开眼，骑一天眼睛都累。

6. 防晒伞

逛景点时伞下最凉快。para*ase 105g超轻黑胶伞，超便携不占地方，不抗风但防晒够。

7. 防晒霜（SPF50+）

油皮闭眼冲珀*盾护，防水防汗、不用补涂，实测涂过的地方都没问题，肤感干爽。

⚠️晚上要卸，别只靠洗面奶。

🛵 骑行辅助类

8. 手机支架（建议）

想更安全方便看导航可国内带。谷歌播报不及时，有支架不用频繁掏手机；当地车大多没支架。

9. 耳机（必备）

戴头盔也能听导航，不用老掏手机，与手机支架不冲突，用到的地方不一样。

🔋 电子类

10. 充电宝（必备）

高温下手机掉电快，开导航一天撑不住。1万毫安兼顾轻量与容量，还能补能约1.3次，座下有储物空间不用背。

11. 便携充电器（必备）

推荐酷某科6号卡片充，小巧快充，吃午饭有插座立马补电，下午不慌。

🛡️ 保障类

12. 境外旅行保险

我从柬埔寨走到越南需覆盖两国，买的华某泰的境外险，三者50万、10天才55元，性价比高。

13. 防蚊喷雾

京某造派卡瑞丁，持续防蚊8小时，东南亚蚊虫多，必备！

💡 建议

- ⚠️ 高温暴晒买瓶1 .5L的水随时补水

- ⚠️ 户外风扇可以不带：吹出来是热风，不凉快还累赘，我带去都忘了放哪

以上物资均自费、自用后推荐，无广、纯分享。

一个人骑行的自由，是包车给不了的。

这套清单虽以暹粒为例，但亲测防晒、骑行、防蚊装备同样适用越南、老挝、泰国等东南亚骑行。

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