不是冥想营，不是禅修班，是一场真正帮你把睡眠找回来的「睡眠健康重塑营」。
📍长沙县影珠山·桐乐·影山居
🕐2026.9.9-9.13｜五天四晚｜仅招募13人
你是不是也这样👇
明明很累，躺下脑子却停不下来
凌晨两三点醒，再也睡不着
白天靠咖啡续命，晚上继续失眠循环
试过褪黑素、白噪音、各种偏方，还是睡不深
其实睡眠不是“硬睡”出来的
它是身体整个系统重新回到平衡后，自然发生的。
这个营期不盯单一症状，而是从营养、代谢、运动、情绪、节律一起调，帮你重启身体本来就有的修复力。
🌿五天四晚怎么过？
Day1 安顿身心｜呼吸觉察 + 日落生命觉察，先让整个人松下来
Day2 打开感知｜五感森林、生命拼图、身体律动，还做自己的睡眠茶包
Day3 释放内耗｜森林声音、人体雕塑、大脑大扫除，晚上做安神香囊
Day4 认知重建｜专治各种睡眠误区，现场实操“不用药的安眠五步法”
Day5 健康重启｜定制你的21天睡眠重生计划，带着方案回家
🏔选址也很绝
影珠山古称隐居山，海拔509米，满山竹海，从长沙市区开车约1小时。
住的是湖南省五星级民宿「桐乐·影山居」，在半山竹林里，光环境就自带助眠感。
👩⚕️双导师配置
一位是副主任医师、国际生活方式医学认证医师，负责睡眠科学认知和改善方法；
一位是睡眠健康管理师、自然疗愈主理人，带身体觉察和情绪压力管理。
不是只讲理论，是真的带着你一步步练。
离营不是结束
会拿到个人睡眠健康档案、评估报告、身体动态分析、21天睡眠行动计划等7项成果。
还有90天线上跟踪陪伴，导师直播答疑，帮你把方法真正用起来。
9月9日14:00报到，9月13日12:00结营。
名额只有13个，小班制，适合长期睡不好、压力大、想提前调整状态的人。
真的，有时候不是你不努力睡，是身体需要被好好修一修了。
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