阿坝藏族羌族自治州，简称阿坝州，地处四川省西北部，是四川第二大藏族聚居区、全国羌族核心聚居地，坐拥
世界遗产集群、雪山草地秘境、藏羌文化走廊、长征精神高地
四张核心名片，是国内世界自然遗产最富集的区域之一、国家生态文明建设示范区、川西北生态示范区核心区域。全州辖 1 市 12 县（马尔康市，金川、小金、阿坝、若尔盖、红原、壤塘、汶川、理县、茂县、松潘、九寨沟、黑水），总面积 8.42 万平方公里，2024 年末常住人口 82.8 万人，城镇化率 44.93%。这里是长江黄河上游重要生态屏障，是红军长征爬雪山过草地的核心战场，藏羌风情与高原胜景交融共生，是一片 “离天空最近、离心灵最近” 的神奇土地。
阿坝州坐落于青藏高原东南缘、横断山脉北段，东经 100°30′～104°27′、北纬 30°35′～34°19′之间，北与甘肃甘南、青海果洛接壤，西连甘孜州，东邻绵阳、德阳、成都，南接雅安，是川甘青三省结合部的交通枢纽，也是内地通往西北的咽喉要道。全境地势西北高、东南低，地貌分为东部高山峡谷与西北高原草甸两大类型，平均海拔 3000 米以上，最高峰四姑娘山幺妹峰海拔 6250 米，被誉为 “蜀山之后”。
境内是岷江、大渡河、嘉陵江的发源地，黄河流经若尔盖草原，形成 “中华水塔” 核心生态区，天然草原 452 万公顷，森林覆盖率 26.5%，生物多样性极为丰富。属高原季风气候，立体特征显著，河谷温暖湿润，高原寒冷干燥，昼夜温差大，日照充足。交通网络持续完善：都汶、汶马、久马等高速贯通全域，九寨黄龙、红原两座支线机场通航国内多城；成兰铁路成川段加快建设，立体交通体系助力生态文旅高质量发展。
阿坝历史悠久，新石器时代便有人类繁衍生息，茂县营盘山遗址实证了五千年古蜀文明源头。先秦为冉駹部族聚居地，秦惠文王年间置湔氐道，正式纳入中原版图；唐宋时期为羁縻州，是茶马古道西线核心节点，藏羌汉多民族在此交融；明清推行土司制度，形成独特的高原治理体系；民国时期设松潘、茂县等县，属第十六行政督察区。
近代史上，阿坝是红军长征的重要里程碑：1935—1936 年，红军在此转战停留 16 个月，召开 11 次中央政治局会议，翻越 8 座海拔 4000 米以上的雪山，走过人迹罕至的松潘草地，建立格勒德沙共和国等少数民族革命政权，“雪山草地” 成为长征精神的重要象征，全州 13 县均为革命老区县。1953 年成立四川省藏族自治区，1955 年更名阿坝藏族自治州，1987 年正式定名阿坝藏族羌族自治州，州府驻马尔康市。
2024 年全州实现地区生产总值 570.11 亿元，同比增长 5.1%，三次产业结构为 19.4:24.9:55.7，第三产业对经济增长贡献率超 60%。作为川西北生态示范区，阿坝坚持生态优先、绿色发展，构建以文旅康养为核心、清洁能源与特色农牧业为支撑的绿色产业体系。
文旅产业是第一支柱，2024 年接待游客超 6000 万人次，文旅总收入超 500 亿元，九寨沟、黄龙等世界级 IP 带动全域旅游蓬勃发展。清洁能源优势突出，大渡河、岷江流域梯级水电站密布，水电装机容量超千万千瓦，是四川重要的绿色能源基地。特色农牧业提质增效，阿坝牦牛、藏系绵羊、青稞、道地中药材、高原果蔬形成品牌，金川雪梨、茂县花椒、松潘贝母享誉全国，是成渝地区重要的绿色有机农产品供给地。工业严格实行生态准入，重点发展绿色载能、农畜产品精深加工，牢牢守住生态保护红线。
阿坝地处 “藏彝民族走廊” 核心段，藏、羌、回、汉等多民族共居，拥有 4 项国家级非物质文化遗产，文化底蕴厚重独特。
藏族文化
：安多、嘉绒两大藏族支系风情各异，藏传佛教格鲁派、宁玛派、觉囊派寺院林立，唐卡、藏戏、锅庄舞、藏历年传承千年；黑水卡斯达温舞、九寨沟舞入选国家级非遗，勇武刚劲的舞姿承载着古老部族记忆。
羌族文化
：全国羌族主要聚居区，羌族瓦尔俄足节、羌笛演奏及制作技艺为国家级非遗；释比文化、碉楼营造技艺、羌绣活态传承，“云朵上的民族” 文化神秘厚重。
红色文化
：雪山草地长征遗址遍布全域，巴西会议会址、两河口会议会址、红军长征纪念碑碑园等红色地标，是全国爱国主义教育基地，长征精神代代相传。
民俗节庆
：藏历年、羌年、若尔盖赛马节、松潘扎崇节等节庆鲜活热闹，藏羌织绣、金属工艺、皮革制作等传统手工艺，延续着茶马古道的商贸文脉。
全州拥有 A 级景区超百个，其中 3 家国家 5A 级景区、3 处世界自然遗产，是国内世界自然遗产密度最高的区域之一。
九寨沟风景名胜区（5A）
：世界自然遗产、世界生物圈保护区，被誉为 “童话世界”“水景之王”，108 个高山湖泊群、叠瀑、彩林、雪峰、藏情 “五绝” 闻名天下，翠海叠瀑四季变幻，是中国山水景观的巅峰代表。
黄龙风景名胜区（5A）
：世界自然遗产，素有 “人间瑶池” 美誉，数千个钙化彩池层层叠叠、色彩斑斓，雪山、峡谷、森林相映成趣，是世界规模最大的钙化喀斯特景观。
汶川特别旅游区（5A）
：由水磨古镇、映秀震中遗址、三江生态区组成，集大爱文化、藏羌风情、生态休闲于一体，是伟大抗震救灾精神的重要承载地。
四姑娘山景区
：“蜀山之后”，四座雪峰连绵矗立，双桥沟、长坪沟、海子沟风光各异，是登山、徒步、摄影胜地，属世界自然遗产四川大熊猫栖息地核心区。
若尔盖湿地・黄河九曲第一湾
：中国最大高原沼泽湿地，黄河在此蜿蜒迂回，日落时分 “长河落日圆” 的景象震撼人心，花湖湿地水鸟成群，是黄河上游重要生态涵养区。此外，达古冰川、毕棚沟、桃坪羌寨、松潘古城等景区各具特色，冰川、彩林、古碉、古城串联起高原最美风景线。
阿坝饮食以藏餐为基底，融合羌族山野风味与川式麻辣，食材天然原生，风味醇厚质朴。
藏式经典
：手抓牦牛肉（高原牦牛肉质紧实，清水煮熟蘸干碟，原汁原味）、糌粑酥油茶（青稞炒面配酥油茶，是藏族日常主食，抗寒饱腹）、藏式酸奶（牦牛奶发酵，浓稠醇厚，配蜂蜜酸甜解腻）、人参果饭（蕨麻配米饭，香甜滋补，节庆必备）。
羌式风味
：羌族搅团（玉米或荞面制作，配酸菜汤酸辣开胃）、荞面饸饹、高山老腊肉（粮食猪烟熏而成，醇香紧实）、核桃花、蕨菜等山野野菜清鲜爽口。
名优特产
：风干牦牛肉干、金川雪梨膏、茂县大红袍花椒、松潘贝母、理县车厘子，皆是高原馈赠的地道风物。
阿坝生活节奏舒缓，藏羌民众保留着淳朴的生活方式，游牧与定居结合，人与自然和谐共生。清晨，酥油茶的香气飘满藏寨羌乡；午后，草原上牧歌悠扬，河谷里碉楼静默，转经、劳作、品茶，日子从容安宁。
民生福祉持续改善，2024 年城乡居民人均可支配收入分别增长 5.5% 和 7.8%，农村居民收入增速持续快于城镇；生态搬迁、牧民定居工程让群众住上安居房，教育医疗资源不断下沉，医保社保全覆盖。每逢藏历新年、羌年、赛马节，各族民众盛装欢聚，跳锅庄、唱山歌、赛马术，热闹非凡。文旅产业带动大量群众从事民宿、餐饮、手工艺，在家门口实现增收，在守护绿水青山的同时收获稳稳的幸福。
从九寨沟的翠海叠瀑到黄龙的瑶池彩池，从若尔盖的草原长河到四姑娘的冰雪奇峰，从藏羌村寨的千年风情到雪山草地的红色记忆，阿坝以 “生态为底、文化为魂、山水为形、精神为骨” 的独特气质，在川西北高原绽放着惊艳世界的光芒。这片离天空最近的土地，正以绿色发展的姿态，守护着生态家园，传承着民族文脉，迎接八方来客共赴雪山草地之约。
