工作累了，就想找个地方透透气。9到10月的秋天刚刚好，不冷不热，高铁能到。不用做太复杂的攻略，不用请太多天假，买张高铁票，带上换洗衣服和一点想放松的心情，出发就对了。

01

宁夏・银川

被严重低估的小众省会，塞上江南的秋日风情

银川常年隐身于西北旅行清单，哪怕深爱西北的人也常与它擦肩而过。这里不仅有西夏王朝的秘史，贺兰山岩画、黄沙古渡尽显塞上风骨，更有顶流美食宁夏滩羊治愈味蕾。览山公园被称为“西北小罗马”，日落时分城市、山脉、晚霞同框，视野开阔得让人想原地发呆。9月的银川不燥不热，二十多度的晚风走在老城梧桐树荫下，连呼吸都是凉爽的。

✅交通高铁至银川站✅必吃宁夏滩羊、羊杂碎、凉拌沙葱、金河酸奶、八宝茶、辣糊糊✅逛吃路线D1：西夏王陵→镇北堡西部影城→怀远夜市D2：贺兰山岩画→宁夏博物馆→览山公园日落D3：鼓楼→承天寺塔→玉皇阁→老城散步D4：黄沙古渡→返程✅小住建议金凤区万达周边酒店、怀远夜市附近民宿、鼓楼附近酒店✅旅行tips西夏王陵《西夏乐集》演出每周一至周三暂停；览山公园日落是王牌，提前查好日落时间；9月昼夜温差大，白天二十多度、夜里可能降到十度出头，带件薄外套；镇北堡对福建籍游客门票半价。

02

湖南・衡阳

南岳脚下，被低估的湘南慢城

衡阳是五岳之一衡山的所在地，“寿比南山”中的“南山”指的就是这里。今年衡阳度过了十年来最凉爽的夏季，9月短期内不会再现高温天气，秋意来得比往年更早、更舒服。市区的东洲岛四面环水，清幽安静，岛上建有清末著名的船山书院。保卫里是老铁路宿舍改出来的文创区，绿皮火车厢、铁道主题墙绘很出片。衡阳小炒是湘菜中的“米饭杀手”，每一样都够锅气、够下饭。

✅交通高铁至衡阳东站✅必吃衡阳鱼粉、卤粉、石湾脆肚、土头碗、小炒黄牛肉✅逛吃路线D1：石鼓书院→东洲岛→船山书院→市府路夜市（住市区）D2：南岳衡山（环保车+索道组合）→住南岳镇D3：南岳大庙→返程✅小住建议市区蒸湘区连锁酒店；南岳镇半山亭民宿✅旅行tips衡山中心景区门票110元，环保车往返78元，索道单程45元；环保车运营7:00-17:30，周末延至18:00，错过末班车只能徒步下山；山上温度比市区低6到8℃，带件外套；衡阳小炒偏辣，点菜说“微辣”。

03

广东・韶关

南岭秋色，丹霞与古寺的沉静

当第一缕秋风吹过南岭，韶关就悄悄开启了“金色滤镜”。9月下旬开始，韶关进入一年中最好的旅游季节，降水明显减少，天气转晴，湿度下降，闷热感大幅消退。丹霞山的红岩在秋日光线里格外沉静，长老峰适合慢走。南华禅寺香火绵延，百年东街的骑楼在傍晚亮灯后很有味道。这条路线砍掉了偏远的梯田，把丹霞山和市区人文做深，不赶。

✅交通高铁至韶关站/韶关东站✅必吃客家酿豆腐、南雄板鸭、龙归冷水肚、樟市黄豆腐✅逛吃路线D1：丹霞山（长老峰+阳元石）→住丹霞山脚下D2：丹霞山（翔龙湖或阴元石）→南华禅寺→百年东街D3：通天塔日落→返程✅小住建议丹霞山脚下的客栈、百年东街附近民宿✅旅行tips丹霞山门票100元，48小时有效，含长老峰和阳元石；中秋国庆期间可能有限流预约，出发前关注景区公告；丹霞山景区较大，索道和观光车可省不少体力。

04

辽宁・本溪

中国枫叶之都，秋日限定的红色盛宴

本溪藏在沈阳旁边，平日不大起眼，但一到秋天就稳稳占据东北C位。这里有26.5万亩枫树，16种枫叶从深绿到火红层层递进，色彩层次感极强。从本溪到桓仁的本桓公路被誉为“中华枫叶之路”，新开岭隧道至大凹岭隧道段是最精华的路段，一路溪涧、潭瀑、峰奇石怪。游赏季节从9月下旬持续到10月中旬，关门山、老边沟都是经典打卡点。

✅交通高铁至本溪站✅必吃小市羊汤、本溪烤豆皮、桲椤叶饼、蝲蛄豆腐✅逛吃路线D1：关门山国家森林公园→住小市镇D2：本桓公路精华段自驾→洋湖沟→返回小市镇D3：本溪水洞→返程✅小住建议小市镇酒店、本溪市区酒店、洋湖沟农家乐✅旅行tips枫叶最佳观赏期在9月下旬至10月中旬，出发前确认枫叶实况；本溪水洞硅化木石林园和胜地风情园2026年9月3日至20日临时闭园，水洞本身正常开放；本桓公路适合自驾，山区弯道多注意减速；山里早晚温差大，带厚外套。

05

山东・济南

泉城的秋天，泉水最甜

老舍笔下的济南，秋天是一年中最舒服的季节。近日济南进入典型秋日天气，昼夜温差显著拉大，一早一晚清风送爽、凉意凸显。泉水依然汩汩地冒，但暑气散了，走在曲水亭街的石板路上，风都是凉的。大明湖褪去夏日燥热，澄澈湖水波光粼粼，岸边草木渐染秋韵。逛累了，找家老茶馆坐下，点一壶泉水泡的茶，这就是济南的秋天。

✅交通高铁至济南站/济南西站✅必吃把子肉、甜沫、油旋、九转大肠、泉水茶汤✅逛吃路线D1：趵突泉→五龙潭→大明湖→曲水亭街D2：千佛山→山东博物馆→宽厚里夜市D3：灵岩寺→返程✅小住建议泉城广场周边酒店、曲水亭街的泉水人家民宿✅旅行tips趵突泉门票40元，旺季7:00-21:00；天下第一泉景区目前均不需预约入园；灵岩寺在长清区离市区较远，建议单独安排半天；把子肉要配米饭吃。

06

黑龙江・伊春

小兴安岭的五花山色，全国顶流赏秋地

伊春今年正式迈入“高铁时代”，哈伊高铁通车后，这座林都终于可以说走就走。伊春拥有400万公顷林海、83.8%的森林覆盖率，“五花山”是这里特有的秋季景观。今年五花山整体观赏时段为9月20日至10月15日，北部林区为9月20日至10月6日，中部林区为9月25日至10月10日，南部林区为10月1日至15日。这条路线调整为“选一个方向深玩”，不再三天塞三个方向。

✅交通高铁至伊春站✅必吃东北杀猪菜、铁锅炖、蓝莓果干、松子、山野菜✅逛吃路线D1：乌带公路→五营红松林海→住五营/汤旺河D2：汤旺河林海奇石→住汤旺河D3：溪水国家森林公园→返程✅小住建议伊春市区酒店、汤旺河镇民宿✅旅行tips今年五花山北部林区9月20日就开始上色，想错峰优先去北部；汤旺河石林和五营红松林国庆期间实行分时段预约，每天限流8000人和6000人，必须提前在景区公众号或小程序预约，建议约早上8到10点时段，人最少；林区早晚温差大，洋葱式穿法；自驾是逛伊春最舒服的方式，部分深山小卖部很少，随身带水和零食。