涪陵区地处重庆市中部、三峡库区腹心，长江与乌江在此交汇，素有 "乌江门户"" 川东南门户 " 之称。全区位于北纬 29°21′至 30°01′、东经 106°56′至 107°43′之间，东邻丰都县，南接南川区、武隆区，西连巴南区，北靠长寿区、垫江县。全境东西宽 74.5 公里，南北长 70.8 公里，幅员面积 2942.36 平方公里，辖 11 个街道、16 个镇，常住人口 111.52 万人，是重庆主城都市区重要战略支点城市。
涪陵之 "涪" 泛指水流壮阔丰盈，"陵" 意为攀越四方土山，蕴含向上攀升、蒸蒸日上之意。区境地貌以丘陵、低山为主，长江自西向东横贯全境，乌江由南向北注入长江，两江交汇形成壮丽的 "鸳鸯锅" 景观 —— 长江水浑黄、乌江水碧绿，泾渭分明。作为千里乌江第一城，涪陵历来是渝东南、黔北地区物资集散的重要水陆码头，也是重庆通往华中和华东地区的水上门户。
涪陵历史悠久，文脉绵长。公元前 277 年，区境始置枳县，是巴国故都所在地，巴文化在此积淀深厚。自唐代以来，涪陵一直为州所在地，历经千年州郡治所，是渝东地区的政治、经济、文化中心。
在漫长的历史长河中，涪陵留下了众多珍贵的文化印记。白鹤梁上自唐代以来的水文题刻，记录了一千二百多年间长江枯水水位的变化；北宋理学家程颐在点易洞注《易》，开创了涪陵易理文化的先河；清代嘉庆年间，涪陵人邱寿安创制榨菜，开启了这一世界名腌菜的百年传奇。
近代以来，涪陵因水运而兴，因工业而强。抗战时期，大批工厂内迁涪陵，奠定了工业基础。三线建设时期，816 地下核工程等重大项目在此布局，为涪陵工业发展注入了强劲动力。1998 年，涪陵撤市设区，正式成为重庆市市辖区。进入新时代，涪陵抢抓成渝地区双城经济圈建设机遇，加速构建现代化产业体系，综合实力持续攀升，2025 年地区生产总值跃居全市第三。
涪陵区是重庆的工业重镇和经济强区。2025 年，全区地区生产总值达 1783.08 亿元，同比增长 6.7%，总量跃居全市区县第三；人均地区生产总值突破 16 万元。其中第一产业增加值 101.02 亿元，第二产业 1041.88 亿元，第三产业 640.18 亿元，三次产业结构比为 5.7:58.4:35.9，工业主导特征鲜明。
制造业实力雄厚
。2024 年，全区规上工业总产值突破 2700 亿元，居全市区县第三，工业对 GDP 增长贡献率达 67%，为 2011 年以来最高水平。全区构建 "2349" 现代制造业集群体系，材料产业产值超 1300 亿元，占全市比重超四分之一，保持全市第一，高性能复合材料产业集群获评国家级中小企业特色产业集群；页岩气及清洁能源产业产值达 500 亿元，涪陵页岩气田累计产气超 700 亿立方米，是中国首个大型页岩气田。
榨菜产业享誉全球
。涪陵榨菜是与法国酸黄瓜、德国甜酸甘蓝齐名的世界三大名腌菜之一。全区种植青菜头 74 万亩、总产量 185 万吨以上，榨菜产业链综合产值突破 150 亿元，榨菜国际标准成功立项，"涪陵榨菜" 区域公用品牌价值持续攀升。食品及农产品加工业产值达 359 亿元，居全市区县首位。
财政收入质量领跑
。2025 年，全区一般公共预算收入达 108 亿元，其中税收收入 53.7 亿元，在全市区县中率先迈上百亿台阶，税收总量居全市区县第一。太极集团、华晨鑫源、万凯新材、华峰集团等一批龙头企业扎根涪陵，形成了材料、清洁能源、汽车、装备制造、食品医药等多元产业格局。
涪陵的文化特质，是 "巴文化为根、易理文化为魂、榨菜文化为脉、三线文化为魄"。
巴文化
是涪陵最古老的文化基因。作为巴国故都，枳巴文化在此源远流长，巴人尚武、剽悍、坚毅的精神特质，深深融入了涪陵人的性格之中。境内出土的巴人船棺、青铜器等文物，见证了古巴国的辉煌历史。
易理文化
是涪陵最独特的文化标识。北宋理学家程颐被贬涪州期间，在北山坪点易洞潜心注《易》，完成了理学名著《伊川易传》，涪陵因此成为 "程门立雪" 典故的发生地和宋代理学的重要传承地，点易洞也被誉为 "理学圣地"。
榨菜文化
是涪陵最具烟火气的文化名片。从邱寿安创制榨菜到如今百亿级产业集群，涪陵榨菜传统制作技艺已传承百年，"三腌三榨" 的独特工艺、风脱水的自然奥秘，凝结着涪陵人的勤劳与智慧。原邱家榨菜作坊遗址、涪陵榨菜历史记忆馆，活态展现着榨菜文化的根脉。
三线文化
是涪陵最厚重的时代记忆。816 地下核工程是中国唯一解密的地下核工程，6 万建设者隐姓埋名掏空大山，挖出 20 公里地下洞体，铸就了 "无私奉献、艰苦奋斗" 的三线精神，成为涪陵人心中永恒的精神丰碑。
白鹤梁水下博物馆
是涪陵最具世界影响力的文化地标，被誉为 "世界第一古代水文站"。白鹤梁是长江中一块长约 1600 米、宽约 15 米的天然巨型石梁，因早年常有白鹤群集而得名。梁上现存题刻约 165 段、石鱼 18 尾，最早的双鲤石鱼始刻于唐广德元年（公元 764 年）以前，记录了一千二百多年间 72 个枯水年份的水位数据，是世界上最早的水文站之一。三峡蓄水后，白鹤梁沉入长江水下 40 米，2009 年世界首座水下遗址博物馆建成开放，游客可乘 91 米超长扶梯下潜，透过 23 个观景窗近距离观赏 "水下碑林"，联合国教科文组织将其誉为 "世界首座非潜水可到达的水下遗址博物馆"。
武陵山大裂谷
是国家 5A 级旅游景区，由剧烈地壳运动形成的绝壁裂缝，景区内青天峡地缝最窄处仅 2 米，两岸绝壁高耸入云，谷底幽暗神秘，被誉为 "地球上最古老的伤痕"。景区森林覆盖率高达 95% 以上，夏季平均气温仅 22℃，是避暑康养的绝佳去处。
816 地下核工程
是中国唯一解密的地下核工程，也是世界上最大的人工洞体。工程历时 18 年建设，6 万建设者隐姓埋名，掏空整座大山，挖出总长 20 余公里的地下洞室，可抵御百万吨级氢弹攻击。如今工程已部分对外开放，洞内幽深曲折、管线密布，是感受三线建设历史和国防科技的震撼之地。
此外，
美心红酒小镇
是融合中西风情的网红打卡地，
陈万宝庄园
是川东民居建筑的瑰宝，
点易洞
是理学文化圣地，
两江广场
可俯瞰长江乌江交汇的壮丽景观，各有特色，值得探访。
涪陵的美食，以 "榨菜、油醪糟、豆花饭" 三大特色为代表，每一样都让人念念不忘。
涪陵榨菜
是涪陵最响亮的美食名片。选用当地特有的青菜头，经风脱水、三腌三榨等传统工艺制成，质地爽脆、咸鲜适中，是中国地理标志产品。无论是直接佐粥、搭配小面，还是炒制榨菜肉丝、榨菜鱼，都能瞬间提升味蕾。来涪陵，一定要带几包正宗的涪陵榨菜当伴手礼。
涪陵油醪糟
是涪陵独有的非遗甜品，诞生于清嘉庆四年（1799 年），在上世纪八十年代四川省名特小吃评比中一举夺魁。与普通汤圆不同，油醪糟的馅在外面 —— 糯米醪糟下油锅烹饪，加入鸡蛋、小汤圆、芝麻、花生、红枣等配料，猪油香与酒香完美融合，香甜爽口、油而不腻，是涪陵人待客的最高礼遇。袁朝晖油醪糟等老字号，是本地人推荐的必吃店。
热油豆花饭
是涪陵人的日常最爱。一碗白胖嫩滑的豆花，一碟精心调制的佐料，淋上一勺滚烫的热油，"滋啦" 一声香气四溢，配上甑子饭和 10 多种自主搭配的佐料，清淡中见浓郁，朴素里有乾坤。相传唐代落难皇帝在涪陵吃过豆花饭，赞不绝口，为这道平民美食增添了传奇色彩。
此外，
涪陵小面
分为红油小面和糊辣壳小面，比重庆主城小面略甜、酱香更重；
涪陵榨菜鱼
酸辣开胃、鱼肉鲜嫩，是涪陵的 "头牌硬菜"；
京酱风肉
酱香浓郁、肥而不腻，是下酒佳品；
热凉粉
、抄手等小吃，也各有风味。
生活在涪陵，是一种被两江环抱、被烟火滋养的幸福。2025 年，全区全体居民人均可支配收入达 47009 元，同比增长 4.7%；其中城镇居民 54940 元，增长 4.6%；农村居民 24108 元，增长 5.3%，城乡收入差距持续缩小。城镇调查失业率控制在 5.5% 以内，城镇 "零就业" 家庭动态清零。
教育事业优质均衡。全区集团化办学经验获教育部推广，"十四五" 期间新建学校 25 所、新增学位 2.5 万个，"大班额" 问题有效缓解。长江师范学院申硕成功，重庆工贸职业技术学院建成全市 "双高计划" 职业院校，从基础教育到高等教育的体系日趋完善。
医疗服务持续提质。公立医院综合改革走在全市前列，重庆大学附属涪陵医院高新院区建成投用，新增二级及以上医院 4 家，人均预期寿命从 78.2 岁提升至 80.1 岁。成功创建全国基层中医药工作示范区，入选第四批 "中央财政支持公立医院改革与高质量发展示范项目"（全市唯一），基层医疗卫生机构诊疗量占比稳居全市第一梯队。
社会保障坚实有力。基本养老保险、基本医疗保险参保率分别稳定在 97%、95% 以上，居民健康素养水平提升至 36.84%。城市品质不断提升，两江广场、白鹤梁公园、滨江路健身步道等公共空间日益完善，郑渝高铁、渝怀铁路、多条高速公路在此交汇，居民出行便捷高效。
从白鹤梁的千年水文到 816 工程的地下奇迹，从武陵大裂谷的绝壁奇观到两江交汇的壮阔波澜，从涪陵榨菜的爽脆鲜香到油醪糟的甜蜜温润，从巴国故都的千年文脉到制造强区的澎湃动能，涪陵区正以 "巴国故都、榨菜之乡" 的独特魅力，在长江与乌江交汇处书写着高质量发展的崭新篇章。
