我国侗族总人口（七普常住人口)约349.6万人，在我国56个民族中排第11位。

分省常住人口（七普）

1. 贵州省：约165.01万人（全国侗族最多省份，约占全国47.2%，核心集中在黔东南苗族侗族自治州，铜仁玉屏侗族自治县）

2. 湖南省：约86.55万人（约占全国24.8%，怀化通道、新晃、芷江、靖州等侗族自治县）

3. 广西壮族自治区：约36.26万人（约占全国10.4%，以柳州三江侗族自治县为主）

4. 其余（湖北、广东、浙江、重庆等跨省流动人口）合计约61.78万人

侗族没有内部支系划分，学界通用南侗（南部方言）、北侗（北部方言）两大方言文化区：

南侗：黎平、从江、榕江、三江、通道；保留侗族大歌、鼓楼、风雨桥、萨岁信仰最完整。

北侗：玉屏、新晃、芷江、靖州；汉化交融更深，无侗族大歌，民俗、服饰、建筑风格和南侗差异明显。

一、黔东南苗族侗族自治州（贵州，苗、侗双主体自治州，全国唯一侗族自治州）

- 七普全州常住人口：375.86万人

- 侗族常住人口：109.13万人，占全州29.03%；苗族158.26万，占42.11%

- 方言文化：南侗核心区（黎平、从江、榕江），北部天柱、锦屏属于北侗。南北侗文化在此州并存。

- 文化特色：全国侗族最大聚居地，侗族文化大本营；人类非遗侗族大歌发源地；肇兴侗寨、增冲鼓楼、地坪风雨桥；萨玛节、侗年、稻鱼鸭共生；堂安生态博物馆；侗戏、蓝靛染、侗族银饰。黎平会议、榕江红七军旧址等红色文化。

二、6个侗族自治县

1. 玉屏侗族自治县（贵州铜仁｜北侗，国内第一个侗族自治县，1984年设立）

- 七普常住人口：15.05万；侗族约11.03万，占73.3%

- 方言文化：北侗，沅江流域，侗汉长期深度交融。

- 特色：北侗代表，鼓楼规模小于南侗；北侗民歌（单声部，无侗族大歌）；箫笛之乡（玉屏箫笛国家级非遗）；侗年、北侗服饰，稻作文化。

2. 新晃侗族自治县（湖南怀化｜北侗）

- 七普常住人口：22.71万；侗族约15.82万，占69.7%

- 方言文化：北侗，沅水上游，湘黔交界。

- 特色：北侗民俗，傩戏、侗族舞春牛；侗汉融合建筑；夜郎文化传说，黄牛产业。

3. 芷江侗族自治县（湖南怀化｜北侗）

- 七普常住人口：26.21万；侗族约16.77万，占64.0%

- 方言文化：北侗，沅水流域。

- 特色：芷江受降纪念坊（抗战历史地标）；北侗民歌、合拢宴；侗族傩戏、草龙；侗汉融合民居。

4. 通道侗族自治县（湖南怀化｜南侗）

- 七普常住人口：18.06万；侗族约14.07万，占77.9%

- 方言文化：南侗，湘桂黔交界，南侗东部土语。

- 特色：湖南唯一南侗聚居县；万佛山、芋头古侗寨（国保）；鼓楼、风雨桥；萨岁祭祀、合拢宴、芦笙；通道转兵会议旧址。

5. 三江侗族自治县（广西柳州｜南侗，广西唯一侗族自治县）

- 七普常住人口：32.15万；侗族18.11万，占56.33%

- 方言文化：南侗，都柳江下游。

- 特色：世界楼桥之乡；程阳永济风雨桥（国保）、世界第一鼓楼；木构建筑技艺巅峰；多耶舞、侗戏；百家宴。

6. 靖州苗族侗族自治县（湖南怀化｜苗、侗双主体自治县，北侗）

- 七普常住人口：23.37万；侗族约9.42万，占40.3%；苗族约10.64万，占45.5%

- 方言文化：北侗，苗侗混居。

- 特色：苗侗文化交融；杨梅之乡；苗侗芦笙、歌会；北侗村寨+苗族苗寨共存。