“莽山壮美惊天下，不辞长作宜章人。”
在湖南最南端，有一座“一脚踏两省”的县城。它是湖南的“南大门”，是“湖南对接粤港澳第一城”。这里拥有全国首家无障碍山岳型旅游景区，还有目前国内落差最大的原生态深山峡谷漂流。朱德、陈毅领导的湘南起义，第一枪就在这里打响。
这个地方，就是宜章。
1400年不改的名字，湘粤交界的“孔道”
宜章县在湖南省郴州市最南端，正好卡在南岭山脉中段、骑田岭南麓。东边靠着汝城县，西边挨着临武县，南边和广东省乐昌市、乳源瑶族自治县、阳山县交界。全县总面积2117平方公里，2025年末常住人口55.01万人。
宜章古称“义章”。隋大业十三年（公元617年），后梁萧铣在荆州称帝，从郴县南边划出一块地方设置了义章县。因为境内有大小章水两条河，所以取名“义章”。宋太平兴国元年（976年），为了避宋太宗赵光义的讳，改“义章”为“宜章” 。这个名字一用就是一千多年，再没变过。
宜章自古就是“楚粤之孔道”。全县有16个乡镇与广东接壤，湘粤边界线长达225公里。从县城出发去广州，比去长沙还近。
全国首家无障碍山岳景区，坐轮椅也能上山顶
宜章最值得去的地方，是莽山旅游区。
莽山被称为“地球同纬度保存最完好的原始森林”。这里有奇峰、云海、森林、温泉，是摄影和徒步爱好者的天堂。
莽山五指峰景区是全国首家无障碍山岳型旅游景区。坐着轮椅、推着婴儿车都能轻松上到山顶，看云海翻涌、群山连绵。景区里的悬崖栈道建在峭壁上，脚下就是万丈深渊，胆子小的扶着栏杆走，胆子大的还能在观景台上拍大片。
除了五指峰，莽山还有天台山、将军寨、猴王寨等景点。天台山看日出云海最壮观，猴王寨能看到野生猴子在瀑布边嬉闹。玩累了就去莽山森林温泉泡一泡。温泉水来自地底600米深处，出水温度高达55℃，属于稀有偏硅酸温泉。
夏天来的话，一定要体验莽山大峡谷漂流。漂流河道全长9.8公里，垂直落差298米，是目前国内落差最大的原生态深山峡谷漂流，被誉为 “南方第一漂” 。水质清澈可以直接喝，又被叫作“矿泉水冲浪”。
燕子岩溶洞也值得一去。洞口每年春天有大量燕子聚居，溶洞里钟乳石千姿百态。燕子岩瑶寨就在大莽山旅游区内，年平均气温18℃，是天然的负离子大氧吧。
湘南起义第一枪，3700多人跟着上了井冈山
宜章的红色历史，在中国革命史上分量很重。
1928年1月，朱德、陈毅率领南昌起义余部来到宜章，在中共宜章县委的支持下发动了 “年关暴动” ，打响了湘南起义的第一枪。指挥部旧址就在宜章县城，现在是全国重点文物保护单位、全国爱国主义教育示范基地。
全县有3780人跟着朱德、陈毅上了井冈山。解放后，被国家民政部认定的革命烈士就有1670人。
宜章养育了一大批革命先驱。中国早期工人运动杰出领袖邓中夏，就是宜章人。还有毛科文、胡少海、张际春、陈光、欧阳毅、曾志、彭儒、肖新槐等党政军优秀人才。
腊元古村：206栋明清古建筑，活着的湘南民居博物馆
想看古村落的，一定要去腊元古村。
它始建于明代永乐二年（公元1404年），是中国传统村落、省级文物保护单位、省级历史文化名村。村里至今保留着1座古宗祠、1个包公庙、4口古井和206栋明清时期古建筑。走在青石板路上，两边是飞檐翘角的古宅，时间仿佛慢了下来。夕阳西下时，古村的宁静和暖光交融，特别适合拍照。
国家级非遗“抬阁（宜章夜故事）”：抬在肩上的狂欢
宜章是非遗大县。目前拥有国家级非遗项目1项、省级2项、市级10项、县级60项。
最出名的是抬阁（宜章夜故事） ，属于国家级非物质文化遗产。宋代周密《武林旧事》里就有记载。这是一种在节庆民俗活动中保留的抬阁表演形式，人们把装扮成历史故事人物的演员抬在肩上巡游，场面热闹非凡。
还有莽山瑶族盘王节（省级非遗），以及瑶族赛鼓、瑶族婚俗、莽山蕨根糍粑（市级非遗）。2024年，宜章花灯小调、宜章橡子豆腐制作技艺、麻田孝妇祠庙会又新增为市级非遗。
血鸭、猪脚粉、蕨根粑：一口下去全是湘南味
宜章的美食，既有湘菜的鲜辣，又带着南岭山区的山野气息。
排第一的，是宜章血鸭。选用本地散养土鸭，用鸭血勾芡锁住肉汁，配上小米辣和姜片大火爆炒。鸭肉紧实入味，鲜香和劲辣完美融合，是宜章人餐桌上的“硬菜担当”。
让每个宜章游子魂牵梦萦的，是宜章猪脚粉。凌晨4点，周记的后厨就开始忙活。猪前蹄用十几种香料文火慢炖，再油炸去油脂。新鲜米粉在热水中烫熟，浇一勺琥珀色卤汤，码上金黄虎皮的猪脚，再撒上酸菜和黄豆。这碗粉从煤矿时代的“工人早餐”做到了如今的“网红米粉”。
莽山蕨根粑是山里才有的味道。用深山采集的蕨根粉制成，煎到外酥里糯，蘸上蜂蜜或白糖。莽山苦笋也是宜章人的心头好。大蒜炒苦笋、腊肉炒苦笋、酸菜炒苦笋……十几种做法，样样都能让你流口水。
一六镇的温泉煮鸡蛋用天然温泉水慢煮，蛋黄绵密，带着淡淡的硫磺清香。瑶家腊肉经柴火熏制，肥而不腻。橡子豆腐、酿豆腐、红薯粑粑也都是街头巷尾能买到的地道风味。
两天一夜：这样玩最宜章
Day 1：莽山奇境之旅。 上午抵达宜章，直奔莽山五指峰景区。乘索道上山，走悬崖栈道，看云海翻涌。中午在景区吃一顿地道的瑶家腊肉和蕨根粑。下午去猴王寨看瀑布飞泻。晚上在莽山森林温泉泡汤，枕着山风入眠。住莽山脚下的温泉酒店或民宿。
Day 2：红色与古村之旅。 上午返回县城，参观湘南起义纪念馆和年关暴动指挥部旧址，重温那段峥嵘岁月。下午去腊元古村，在206栋明清古建筑里慢慢走。返程前吃一碗宜章猪脚粉，买两袋蕨根粑和莽山苦笋当伴手礼，满载而归。
宜章不大，但装得下1400年的建县史、湘南起义的第一声枪响、全国首家无障碍山岳景区和“南方第一漂”的惊险刺激。
正所谓： “楚粤孔道，红色宜章。”
如果你想爬一爬云海之上的莽山，嗦一碗让游子落泪的猪脚粉——宜章，正等着你。
