走了成都周边的山山水水，方才发现雪山脚下的松州古城才是最凉快的，气温在13℃ ~ 26℃左右。这里交通便捷，高铁1个多小时就可直达。想起以前去松潘，汽车动不动就是6-7个小时，那简直就是受罪。自从通了高铁，现在不少成都、绵阳等地朋友，每到夏天都会乘坐高铁去松潘避暑，今天，我就用一篇文章告诉大家，怎样一天往返松潘纳凉和看高原风光。

松潘，古称松州，自古就有 “川西门户” 的说法。它地处四川、甘肃、青海三省交界，是历史上汉藏交融与茶马互市的军事重镇。松潘是汉藏和亲的历史见证地，古城北门有松赞干布与文成公主雕像。除了太多的古迹外，县城的美食也馋死个人，后面就细细地分享出来。

松潘是一座活着的古城，城墙连绵6公里比西安明城墙还宽；周边的牟尼沟，集九寨的水、黄龙的钙华于一身，却静得像被时光遗忘的秘境。成都到松潘避暑，一日往返虽紧却也够用。早晨乘坐成兰铁路动车（票较紧张，请2-3天购买，周末更紧张），仅仅1.5小时就能从成都的闷热走进松潘的清凉，特别是早晚的松潘，还有些冷。

游览日程，可以这样安排

上午：成都东/南/西站出发-松潘站-景区直通车-牟尼沟扎嘎瀑布（看亚洲最大钙化瀑布，水雾扑面透心凉）

中午：景区简餐或自带干粮、方便面等

下午：二道海（徒步翡翠海子群，原始森林遮天蔽日）- 直通车返程至松潘古城（逛城墙、古松桥、清真北寺）

傍晚：古城吃牦牛肉串、土火锅-乘晚班动车返程。

第一站：牟尼沟景区，16℃的绿野仙踪

门票：通票100元（包含扎嘎瀑布、二道海，推荐）、单景区70元；

从松潘站出来，花40元坐景区直通车直达牟尼沟景区，这40元性价比很高，从上午到下午，所有的行程都靠这辆公交完成（往返扎嘎瀑布、二道海、松潘古城，司机会建群通知集合时间）；也可以选择包车，时间更自由，人均70元左右。如果不想去牟尼沟景区，松潘站也有公交车直达松潘县城（2元），打车20-30元到古城。

扎嘎瀑布，是亚洲落差最大的钙化瀑布，落差达104米，奶白色钙华岩壁层层堆叠，水流顺着阶梯奔涌而下，水声震彻山谷，水雾扑面而来，带着雪山融水的清冽，超级凉爽。站在观景台仰望，飞珠溅玉，四周原始森林环抱，大气磅礴又野性十足。全程往返约1.5小时，下坡路多，徒步轻松不费腿。

二道海（高山海子群），这里被称作“川西小九寨”。二十余个翡翠色高山海子串联在原始森林里，天鹅湖、百花海湖水随光线变幻蓝、绿、青三色，水下钙华森林如梦似幻。栈道平缓好走，林间负氧离子极高，没有暑气。景区深处信号弱，有一种与世隔绝的清凉，这正是避暑人求之不得的。

第二站：松州古城（松潘县城）

门票：免费，登城墙20元

从二道海出来，继续坐车，半个小时就会到达松潘古城。松潘，海拔2850米，一圈600年明代古城墙完整留存，红土夯筑城墙高大厚重，远处雪山连绵，岷江穿城而过，是川西少有的原生态边关古城，几乎无过度商业化商铺，满街都是本地居民日常。正午最高温25℃，树荫底下只有 16、17度，是实打实的避暑小城。

松潘，从唐朝开始建立的古城，距今已有一千四百多年的历史，在古代叫松州。登上城墙，岷江穿城而过，远山雪峰在蓝天下清晰可见。古城北门的文成公主与松赞干布雕，背靠城墙、面朝岷江，气势恢宏，见证着民族交融的千年往事。

北街是古城核心，两侧藏羌回汉民居错落排布，彩绘木窗、经幡猎猎、转经筒转动，随便一拐就能看见几百年的老宅院，风一吹铃铛轻晃，满是边城的古意。古松桥、映月桥、顺城北路等背街，窄巷幽深，远处的雪山顶着白帽，安静又治愈。

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松潘美食

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松潘融合藏、回、汉风味，集中在古城主街，美食以牦牛肉为灵魂。

牦牛肉汤锅是必吃，如乳仔牛牦牛肉汤锅（松州古城店），三十年老字号，人均70多元；星月牦牛肉汤锅，本地人常去的清真馆子，推荐原味清汤牦牛锅，人均约88元。

烤牦牛肉串，是街头最诱人的美食，一元一串，现切现烤，香气扑鼻，口口浓郁，街上随处都能吃到。

酸菜面块、洋芋糍粑：本地人早餐，发酵酸菜配土豆牛肉，开胃解乏，约12—18元/碗。

牦牛酸奶、奶糌粑：古城街边藏式小店随处可见，酸奶撒白糖解腻，奶糌粑软糯香甜，山间徒步前补充能量。

还有藏式手抓肉、和尚包子，如马四娃饭店等。

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交通

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动车（首选）：成都东/西/南站-松潘站，约1.5-2.5小时，票价135元左右；早去晚回，可实现成都松潘一日游，请一定提前购买好往返高铁票。

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住宿

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松潘在九黄旅游线上，酒店很多，如古城内老院改造的藏式民宿（160-290元），古城外连锁/舒适型（180-300元），牟尼沟沟口藏家客栈（200元左右/人。

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避坑提醒

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高原昼夜温差大，七月盛夏也只有十来度，务必带一件冲锋衣或薄外套；

松潘县城海拔2850m，牟尼沟2800-3200m，大部分人无感，紫外线极强，墨镜、帽子、防晒霜一定随身。

古城买野生菌、藏药需谨慎，不懂别乱买；骑马前一定谈好价，按小时算；回程旅游公交车务必留司机电话，别错过末班；尊重藏羌习俗，不踩钙华池、不摸转经筒逆时针转。