户外山水游玩是大众节假日、周末休闲的主流选择，爬山登高、亲水嬉戏、郊外踏青乐趣十足，但户外环境复杂多变，山体路况、水域环境、野外火源都存在诸多安全隐患。为有效防范户外安全事故，保障游玩人员人身财产安全，现将爬山、玩水、野外防火三大类安全注意事项梳理如下，供大家参考遵守。
一、赛事名称
2026凯乐石松花湖东北100跑山赛/2026KAILAS Northeastern China 100 LAKE SONGHUA Ultra Trail Running Race
指导单位：
吉林省体育局
主办单位：
吉林市体育局、吉林市丰满区人民政府
承办单位：
吉林市体育市场管理中心、广州朗途体育文化传播有限公司、中旅松花湖度假区
赛事救援：
吉林市船营区蓝天应急救援中心
时间地点：
2026年9月4日－6日
三、赛事项目及活动日程
（一）参加人数
5km百里少年组：450人
10km百里少年组：450人
10km组：400人
20km组：2100人
30km组：2900人
55km组：1900人
100km组：800人
合计：9000人
（二）发枪批次
2026年赛事分为10枪出发，因今年参赛人数增加，赛事调整为分14枪依次出发，每枪出发人数约700人，以此优化选手参赛体验，避免赛道拥堵。
（三）赛事日程
（四）赛事路线
100km组别
【实际距离】99.61km
【出发时间】2026年9月4日20:00
【关门时间】2026年9月6日2:00（30小时）
【累计爬升】5305米
【赛道路线图】
路线：起点：中旅松花湖度假区冠军广场-青山商业街-松花西路-H索雪道-C索弯路-CP1中旅吉林ONE-小屯山-CP2魏家沟-横穿030县道-进入山区翻山进入喇咕塔沟-湖滨街-松花湖承霖会议中心-飞翔游船码头-CP3松花湖大坝（补给站）－坝西景区大门-松花江丰满大桥-松花湖风景区管理中心-丰满东山-CP4东山广场-叠翠山房-CP5朱雀山森林公园-CP6采石场-CP7小孤家子（换装点）-北狩岭-北狩狸-吉林松花湖弥勒寺-松滨路-CP8松花湖坝东广场-丰电游船码头-松花湖风景区管理中心-丰满大桥-坝西景观路-横穿030县道-CP9佛手山-佛手砬子-G索下站-CP10中旅森之舞台-终点：中旅松花湖度假区冠军广场
【100km】赛道分析
01
松花湖冠军广场-CP1中旅吉林ONE
分段距离：
5.65
km
分段爬升：
665
m
分段下降：
114m
路况：
雪道、林道、山径
赛道说明：
松花湖冠军广场出发，跑过青山大街，跑过松花西路，1公里后开始进入雪道和林间道，从这开始缓慢爬升，大家一定要控制好自己的比赛节奏，这一段几乎都是爬升。3公里左右上到山脊，在山脊上起伏奔跑，百公里是夜间出发，山脊上的头灯和山下城镇的灯光交织在一起，一定会是非常美的夜景。过了山脊又开始雪道爬升，当看到远处的山顶吉林ONE就说明你到CP1了，这里将有五星级的豪华补给等着你，好好犒劳自己吧。
难易程度：
⭐⭐⭐
赛道提示：
1.全程爬坡，注意体力分配。
2.雪道如遇下雨较湿滑，注意要穿防滑的越野鞋。
3.几个急转上山岔路口注意看路标和指示牌。
4.雪道碎石路况，夜间奔跑，注意别崴脚。
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02
CP1中旅吉林ONE-CP2魏家沟
分段距离：
6.03
km
分段爬升：
93m
分段下降：
631m
路况：
林道、山径、黑土地
赛道说明：
从补给站出来右转，进山前有一段景区道路，岔路口多，注意看路标和指示牌。进山后开始沿林道土路下山，路上树根、松土、乱石较多，下坡注意控制速度。特别百公里夜间视线不好，路况复杂，头灯开亮一点，速度放慢一点。大概4公里后出山，路边有小溪水，注意别湿脚。下到公路口左转，到达CP2魏家沟。
难易程度：
⭐ ⭐
赛道提示：
1.下坡为主，路况复杂，注意控制速度。
2.原始路面为主，小心树根和倒塌的大树。
3.此路段为技术路段，易崴脚，需要特别注意。
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03
CP2魏家沟-CP3松花湖大坝
分段距离：
13.08
km
分段爬升：
436m
分段下降：
514m
路况：
林道、土路、机耕道、景区道路
赛道说明：
从CP2出来，沿水泥路一直向前，1公里后左转进山，注意看路标。这一段爬升不大，能力强的选手可以小跑起来。下山后沿进村水泥路100米后右转，向前500米后需要穿越公路，注意车辆和听从志愿者指挥，小心通过。沿山道爬升到山脊，在山脊奔跑后左转下坡，下坡经过一段林间小道和机耕道后，进入松花湖景区道路。景区有车辆通行，请看路标沿公路左侧前行，大概6公里后到达CP3松花湖大坝。
难易程度：
⭐⭐
赛道提示：
1.补给点出来要穿废弃景区公路，注意看路标。
2.要横穿公路，注意来往车辆和听从志愿者指挥，小心通过。
3.有6公里景区道路，注意来往车辆。
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04
CP3松花湖大坝-CP4东山广场
分段距离：
7
km
分段爬升：
669m
分段下降：
125m
路况：
公路、土路、山径
赛道说明：
沿景区道路直行，大约1.5公里后到达坝西转盘，这里是100公里和55的分流路口，注意看指示牌和听从志愿者指挥。同时，这也是100公里的折返赛道会合点，注意看去程的指示牌和听从志愿者指挥。去程向右跨过丰满大桥，穿过湖畔山庄到达松花湖景区停车场。此处也是折返赛道的会合点，注意看指示牌和听从志愿者指挥，并开始攀爬东山。此路段爬升大，注意体力分配，到山顶就是朱雀云顶，山顶有观景台，不着急赶路的选手可以上到观景台，看到整个吉林市区和松花湖全景，以及远处的松花湖大坝。走一段景区栈道，就到达了CP4东山广场。
难易程度：
⭐⭐⭐
赛道提示：
1.公路较多，注意过往车辆。
2.有两个折返赛道会合点，注意看指示牌。
3.东山上山蚊虫较多，建议备好防蚊药品。
4.路过朱雀云顶观景台，上去观景时注意安全。
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05
CP4东山广场-CP5朱雀山森林公园
分段距离：
12.03
km
分段爬升：
406m
分段下降：
980m
路况：
林道、山径、山脊、公路
赛道说明：
补给后需要穿过一个走廊站沿小道进山，进入牛场道路，泥土松软，小心前行。有两处需要翻越牛场隔离的铁丝网，已经做了标识，小心通过。在林间穿行3公里左右，有一个陡下坡，已经打好保护绳，拉绳慢下，有救援队驻守，听从指挥，缓慢通过，如遇下雨可以选择安全屁降。然后沿山脊一路下降，穿过朱雀山景观路，前行300米后左边路口进山，沿山脊一路起伏前行，注意安全。然后下到公路，跑1公里后又切上另一山脊，视野较好，山脊风大，夜间通行的选手做好保暖。下山要跨过一深沟，注意安全，来到朱雀山大门即到达CP5。
难易程度：
⭐⭐⭐
赛道提示：
1.原始林间小道，注意树枝、树根。
2.青石苔较湿滑，不要直接踩石面上。
3.有陡下坡，收好杖，拉保护绳。
4.这一段距离较长，注意补给，出站灌好水和饮料。
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06
CP5朱雀山森林公园-CP6采石场
分段距离：
13.48
km
分段爬升：
921m
分段下降：
798m
路况：
景区道路、栈道、山径
赛道说明：
从大门进入朱雀山景区，沿景区道路前行，大约1公里后左转从登山栈道上山，一直到山顶观景台后沿栈道下山。到达景区观景路，沿观景路3公里后到达黑熊沟，从左边小道上山，沿山脊前行，这一段山脊路比较狭窄，起起伏伏，尽量靠山壁一侧慢慢通过，有些地方有断崖，拉警戒带的地方一定不要靠近，小心通过。沿山脊前行大概5公里后下到景区公路，从景区公路左转下山，跑1公里到达CP6采石场。
难易程度：
⭐⭐⭐
赛道提示：
1.景区上山栈道选择了外侧自然登山道，风景更好。
2.山脊线不要跨越警戒线离开赛道。
3.景区观景路靠边通行，注意避让观光车。
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07
CP6采石场-CP7小孤家子（换装点）
分段距离：
4.61
km
分段爬升：
5m
分段下降：
86m
路况：乡村道路、土路、机耕路
赛道说明：
从补给点出来，跑一段机耕道后接乡村水泥路，穿过一片包谷地，再次接上乡村水泥路，一直跑就到达CP7小孤家子，这也是百公里的换装点。
难易程度：
⭐
赛道提示：
1.乡村道路路口复杂，注意看路村和指示牌。
2.村里有可能出现拆标，跑几十米不见标要查看轨迹。
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08
CP7小孤家子（换装点）-CP8松花湖坝东广场
分段距离：
12.55
km
分段爬升：
567m
分段下降：
577m
路况：
山径、牛场路、峡谷
赛道说明：
从CP7小孤家子出来就开始进山爬升，一直向上到北狩岭，左转下山到峡谷，下山前有牛场铁丝网，小心通过。下到峡谷就一直沿小溪顺流而下，这一段白天通过风景会非常美，夜间通过的选手要注意沿路标前进，以免踩到溪水里湿鞋。前行大概2.5公里来到湖边，注意看路标，沿湖斜切上山，夜间不要离开赛道，周边水洼地较多，容易弄湿鞋。斜切沿山腰缓慢爬升，直到山脊后继续向前，中间会翻过两个木栅栏，然后下山到弥勒寺大门口，沿景区道路继续前行2公里到达CP8松花湖坝东广场。
难易程度：
⭐⭐⭐⭐
赛道提示：
1.本赛段大部分没有手机信号，最好不要长时间停留休息，以免组委会查看GPS不动无法联系了解情况。
2.峡谷道路都在溪水边通行，没有明显路基，注意看路标。
3.湖边会有救援人员驻守并带有简单补给，如果有需求可以向救援人员求助。
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09
CP8松花湖坝东广场-CP9佛手山
分段距离：
9.97
km
分段爬升：
368m
分段下降：
412m
路况：
公路、山脊、山径
赛道说明：
从CP8出来后继续沿景区道路前行，回到景区停车场来到折返赛道会合点，注意看指示牌和听从志愿者指挥。然后再次跨过丰满大桥，回到坝西转盘折返赛道会合点，注意看指示牌和听从志愿者指挥。沿公路向前500米后左转进入丰满西山，沿山脊线前行大约1.2公里后右转下山，下山后沿公路跑1.2公里，十字路口左转100米到达CP9佛手山。
难易程度：
⭐⭐
赛道提示：
1.夜晚通过，跑公路时尽量靠边并穿具有反光标识的衣服。
2.折返时要通过赛道会合点，注意看指示牌。
3.需要过腰屯路十字路口，听从交通人员指挥，小心通过。
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10
CP9佛手山-CP10中旅森之舞台
分段距离：
12.45
km
分段爬升：
1123m
分段下降：
486m
路况：
山径、山脊、乡村道路、雪道
赛道说明：
从CP9出来要折返100米回赛道，注意看指示牌，沿公路前行一公里，左转从小路进山，急速爬升后，是一段五公里的山脊线，将要路过吉林徒步线路中著名的帽石山和佛手砬子。在山脊上不断的上上下下，还要攀爬巨石，已经做好绳索，请选手小心通过。此路段断崖较多，请选手严格按照路标指引前进，不要翻越警戒线。下山后穿过村庄，来到雪道山脚，开始面对本次比赛的最后个大BOSS，短短一公里多的雪道爬升近600米，这对体力即将耗尽的你将是一个大挑战！顺着雪道一直向上看到山顶的金光菊花就到了CP10中旅森之舞台。
难易程度：
⭐⭐⭐⭐⭐
赛道提示：
1.山脊线乱石，树根较多，注意脚下。
2.有攀爬巨石路段，请小心抓稳辅助绳索。
3.大爬坡前有临时补给点，休息好，灌满水再开始爬坡。
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11
CP10中旅森之舞台-终点松花湖冠军广场
分段距离：
3.60km
分段爬升：
60m
分段下降：
582m
路况：
雪道、土路、石块路面
赛道说明：
从CP10出来有一段景区道路，前行大概五百米到达中旅吉林ONE补给站。不补给可以直接打卡，然后右转沿雪道下山，坡陡路滑，注意安全。顺雪道下山1.3公里后到达索道中站路口，沿左边道路下山，下到山脚，回到青山大街口，这时已经可以听到终点的音乐声，爱美的选手可以该整理整理，该打扮打扮，以最好的状态跑过青山大街，接受四周的欢呼声和掌声，好好享受属于完赛选手的荣耀。
难易程度：
⭐⭐⭐⭐
赛道提示：
1.全程下坡，注意控制好速度。
2.石块路面较多，宁愿慢一点，注意别最后崴脚。
3.下山雪道雪场灯光通宵开，灯光会照亮终点的路。
55km组别
【实际距离】53.83km
【出发时间】2026年9月5日06:30
【关门时间】2026年9月5日23:30（17小时）
【累计爬升】3238米
【赛道路线图】
路线：起点：中旅松花湖度假区冠军广场-青山商业街-松花西路-H索雪道-C索弯路-CP1中旅吉林ONE-小屯山-头道岭-放马沟-石咀子-CP2魏家沟-横穿030县道-进入山区翻山进入喇咕塔沟-湖滨街-松花湖承霖会议中心-飞翔游船码头-CP3松花湖大坝（补给站）-丰满大桥-丰满大桥-坝西景观路-横穿030县道-CP4佛手山-佛手砬子-G索下站-CP5中旅森之舞台-终点：中旅松花湖度假区冠军广场
【55km】赛道分析
分段距离：
5.65km
分段爬升：
665m
分段下降：
114m
路况：
雪道、林道、山径
赛道说明：
松花湖冠军广场出发，跑过青山大街，跑过松花西路，1公里后开始进入雪道和林间道，从这开始缓慢爬升，大家一定要控制好自己的比赛节奏，这一段几乎都是爬升。3公里左右上到山脊，在山脊上起伏奔跑，如果晴天，山脊会比较晒，注意做好防护，小口补水。过了山脊又开始雪道爬升，当看到远处的山顶吉林ONE就说明你到CP1了，这里将有五星级的豪华补给等着你，好好犒劳自己吧。
难易程度：
⭐⭐⭐
赛道提示：
1、全程爬坡，注意体力分配。
2、雪道如遇下雨较湿滑，注意要穿防滑的越野鞋。
3、几个急转上山岔路口注意看路标和指示牌。
4、雪道碎石路况，注意别崴脚。
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02
CP1中旅吉林ONE-CP2放马沟
分段距离：
6.07km
分段爬升：
78m
分段下降：
593m
路况：
林道、山径、黑土地
赛道说明：
从补给站出来右转，进山前有一段景区道路，岔路口多，注意看路标和指示牌。进山后开始沿林道土路下山，路上树根、松土、乱石较多，下坡注意控制速度。2公里后来到分流点，注意看指示牌，靠右进入放马沟，这一赛段落叶碎石较多，缓慢小心通过。放马沟也是牛场路，土稀路滑，路基不明显，注意看路标，下到沟底，沿公路前行500米，就来到CP2放马沟。
难易程度：
⭐⭐
赛道提示：
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03
CP2放马沟-CP3魏家沟
分段距离：
6.27km
分段爬升：
372m
分段下降：
395m
路况：
林道、土路、机耕道
赛道说明：
从CP2出来，开始沿土路上山，路面相对原始，乱石多，注意别崴脚。5公里后会来到和20、100公里的会合点，注意看指示牌。沿山路下山，注意树根和乱石，下坡控制速度，奔跑大概2公里后出山，路边有小溪水，可以洗脸降温。下到公路口左转，到达CP3魏家沟。
难易程度：
⭐⭐
赛道提示：
1.出站马上大路转小路，注意看路标和指示牌。
2.上山乱石、树根多，集中注意力。
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04
CP3魏家沟-CP4松花湖大坝
分段距离：
13.08km
路况：
林道、土路、机耕道、景区道路
赛道说明：
从CP3出来，沿水泥路一直向前，1公里后左转进山，注意看路标。这一段爬升不大，能力强的选手可以小跑起来。下山后沿进村水泥路100米后右转，向前500米后需要穿越公路，注意车辆和听从志愿者指挥，小心通过。沿山道爬升到山脊，在山脊奔跑后左转下坡，下坡经过一段林间小道和机耕道后，进入松花湖景区道路。景区有车辆通行，请看路标沿公路左侧前行，大概六公里后到达CP4松花湖大坝。
难易程度：
⭐⭐
赛道提示：
1.补给点出来要穿废弃景区公路，注意看路标。
2.要横穿公路，注意来往车辆和听从志愿者指挥，小心通过。
3.有六公里景区道路，注意来往车辆。
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05
CP4松花湖大坝-CP5佛手山
分段距离：
6.82km
分段爬升：
334m
分段下降：
376m
路况：
公路、土路、山径
赛道说明：
沿景区道路直行，大约1.5公里后到达坝西转盘，这里是100公里和55的分流路口，注意看指示牌和听从志愿者指挥。同时，这也是100公里的折返赛道汇合点，注意看去程的指示牌和听从志愿者指挥。55公里向左沿公里奔跑500米后左转上丰满西山，沿山脊线前行大约1.2公里后右转下山，下山后沿公路跑1.2公里，十字路口左转100米到达CP5佛手山。
难易程度：
⭐⭐
赛道提示：
1.公路较多，注意过往车辆。
2.经过和百公里的分流、会合点，注意看指示牌。
3.需要过腰屯路十字路口，听从交通人员指挥，小心通过。
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06
CP5佛手山-CP6中旅森之舞台
分段距离：
12.45km
路况：
山径、山脊、乡村道路、雪道
赛道说明：
从CP5出来要折返100米回赛道，注意看指示牌，沿公路前行1公里，左转进入小路进山，急速爬升后，是一段5公里的山脊线，将要路过吉林徒步线路中著名的帽石山和佛手砬子。在山脊上不断的上上下下，还要攀爬巨石，已经做好绳索，请选手小心通过。此路段断崖较多，请选手严格按照路标指引前进，不要翻越警戒线。下山后穿过村庄，来到雪道山脚，开始面对本次比赛的最后个大BOSS，短短1公里多的雪道爬升近600米，这对体力即将耗尽的你将是一个大挑战！顺着雪道一直向上看到山顶的金光菊花就到了CP6中旅森之舞台。
难易程度：
⭐⭐⭐⭐⭐
赛道提示：
1.山脊线乱石，树根较多，注意脚下。
2.有攀爬巨石路段，请小心抓稳辅助绳索。
3.大爬坡前有临时补给点，休息好，灌满水再开始爬坡。
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07
CP6中旅森之舞台-终点松花湖冠军广场
路况：
雪道、土路、石块路面
赛道说明：
从CP6出来有一段景区道路，前行大概500米到达中旅吉林ONE补给站。不补给可以直接打卡，然后右转沿雪道下山，坡陡路滑，注意安全。顺雪道下山1.3公里后到达索道中站路口，沿左边道路下山，下到山脚，回到青山大街口，这时已经可以听到终点的音乐声，爱美的选手可以该整理整理，该打扮打扮，以最好的状态跑过青山大街，接受四周的欢呼声和掌声，好好享受属于完赛选手的荣耀。
难易程度：
⭐⭐⭐
赛道提示：
30km组别
【实际距离】28.69km
【出发时间】2026年9月5日08:30
【关门时间】2026年9月5日18:30（10小时）
【累计爬升】2019米
【赛道路线图】
路线：起点：中旅松花湖度假区冠军广场-青山商业街-松花西路-H索雪道 -C索弯路-CP1中旅吉林ONE-小屯山-头道岭-放马沟-CP2魏家沟-G索下站 -CP3中旅森之舞台-A索中站-终点：中旅松花湖度假区冠军广场
【30km】赛道分析
分段距离：
5.65km
分段爬升：
665m
分段下降：
114m
路况：
雪道、林道、山径
赛道说明：
松花湖冠军广场出发，跑过青山大街，跑过松花西路，1公里后开始进入雪道和林间道，从这开始缓慢爬升，大家一定要控制好自己的比赛节奏，这一段几乎都是爬升。3公里左右上到山脊，在山脊上起伏奔跑，如果晴天，山脊会比较晒，注意做好防护，小口补水。过了山脊又开始雪道爬升，当看到远处的山顶吉林ONE就说明你到CP1了，这里将有五星级的豪华补给等着你，好好犒劳自己吧。
难易程度：
⭐⭐⭐
赛道提示：
1.全程爬坡，注意体力分配。
2.雪道如遇下雨较湿滑，注意要穿防滑的越野鞋。
3.几个急转上山岔路口注意看路标和指示牌。
4.雪道碎石路况，注意别崴脚。
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分段距离：
6.07km
难易程度：
⭐⭐
赛道提示：
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03
CP2放马沟-CP3魏家沟
路况：
林道、土路、机耕道
赛道说明：
从CP2出来，开始沿土路上山，路面相对原始，乱石多，注意别崴脚。5公里后会来到和20、100公里的会合点，注意看指示牌。沿山路下山，注意树根和乱石，下坡控制速度，奔跑大概2公里后出山，路边有小溪水，可以洗脸降温。下到公路口左转，到达CP3魏家沟。
难易程度：
⭐⭐
赛道提示：
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04
CP3魏家沟-CP4中旅森之舞台
分段距离：
6.78km
分段爬升：
748m
分段下降：
231m
路况：
林道、土路、雪道
赛道说明：
从CP3出来，沿水泥路一直向前，1公里后左转进山，注意看路标和听从志愿者指挥。这一段爬升不大，能力强的选手可以小跑起来。下山后沿进村水泥路100米后到达和55、100公里分流点，注意看指示牌。30公里左转沿乡村道路前行，来到雪道山脚，开始面对本次比赛的最后个大BOSS，短短1公里多的雪道爬升近600米，这对体力即将耗尽的你将是一个大挑战！顺着雪道一直向上看到山顶的金光菊花就到了CP4中旅森之舞台。
难易程度：
⭐⭐⭐
赛道提示：
1.补给点出来要穿废弃景区公路，注意看路标。
2.分流点注意看指示牌，不要跑到别的组别线路。
3.大爬坡前有临时补给点，休息好，灌满水再开始爬坡。
05
CP4中旅森之舞台-终点松花湖冠军广场
路况：
雪道、土路、石块路面
赛道说明：
从CP4出来有一段景区道路，前行大概500米到达中旅吉林ONE补给站。不补给可以直接打卡，然后右转沿雪道下山，坡陡路滑，注意安全。顺雪道下山1.3公里后到达索道中站路口，沿左边道路下山，下到山脚，回到青山大街口，这时已经可以听到终点的音乐声，爱美的选手可以该整理整理，该打扮打扮，以最好的状态跑过青山大街，接受四周的欢呼声和掌声，好好享受属于完赛选手的荣耀。
难易程度：
⭐⭐⭐
赛道提示：
1.全程下坡，注意控制好速度。
2.石块路面较多，宁愿慢一点，注意别最后崴脚。
3.下山雪道雪场灯光通宵开，灯光会照亮终点的路。
20km组别
【实际距离】20.39km
【出发时间】2026年9月6日6:30
【关门时间】2026年9月6日14:30（8小时）
【累计爬升】1253米
【赛道路线图】
路线：起点：中旅松花湖度假区冠军广场-青山商业街-松花西路-H索雪道 -C索弯路-CP1中旅吉林ONE-小屯山-CP2魏家沟-G索下站-A索中站-终点：中旅松花湖度假区冠军广场
【20km】赛道分析
难易程度：
⭐⭐⭐
赛道提示：
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分段距离：
6.03km
分段爬升：
93m
分段下降：
631m
难易程度：
⭐⭐
赛道提示：
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03
CP2魏家沟-终点松花湖冠军广场
分段距离：
8.40km
分段爬升：
491m
分段下降：
496m
路况：
林道、土路、雪道
赛道说明：
从CP2出来，沿水泥路一直向前，1公里后左转进山，注意看路标和听从志愿者指挥。这一段爬升不大，能力强的选手可以小跑起来。下山后沿进村水泥路100米后到达和55、100公里分流点，注意看指示牌。20公里左转沿乡村道路前行，来到G索下站，补给后20公里走最右边雪道回程，注意看指示牌，别走到“绝望坡”赛道。沿雪道到达A索中站后，和30，55，100公里组别汇合，下山直奔终点，完成比赛。
难易程度：
⭐
赛道提示：
1.补给点出来要穿景区路，注意看路标。
2.原始路面为主，小心树根和倒塌的大树。
3.路上有修路后剩下的杂草根，小心绊脚。
10km组别
【实际距离】9.75km
【出发时间】2026年9月6日8:00
【关门时间】2026年9月6日12:00（4小时）
【累计爬升】763米
【赛道路线图】
路线：起点：中旅松花湖度假区冠军广场-青山商业街-松花西路-H索雪道 -C索弯路-CP1中旅吉林ONE-终点：中旅松花湖度假区冠军广场
10km百里少年组别
【实际距离】9.75km
【出发时间】2026年9月6日8:15
【关门时间】2026年9月6日12:15（4小时）
【累计爬升】763米
【赛道路线图】
路线：中旅松花湖度假区冠军广场-青山商业街-松花西路-H索雪道-C索弯 路-CP1中旅吉林ONE-终点：中旅松花湖度假区冠军广场
【10km】赛道分析
01
起点松花湖冠军广场-CP1中旅吉林ONE
分段距离：
5.65km
难易程度：
⭐⭐⭐
赛道提示：
✦
•
✦
02
CP1中旅吉林ONE-终点松花湖冠军广场
分段距离：
3.38km
分段爬升：
39m
分段下降：
582m
路况：
雪道、土路、石块路面
赛道说明：
从CP1出来左转沿雪道下山，坡陡路滑，注意安全。顺雪道下山1.3公里后到达索道中站路口，沿左边道路下山，下到山脚，回到青山大街口，这时已经可以听到终点的音乐声，爱美的选手可以该整理整理，该打扮打扮，以最好的状态跑过青山大街，接受四周的欢呼声和掌声，好好享受属于完赛选手的荣耀。
难易程度：
⭐⭐⭐
赛道提示：
5km组别
【实际距离】5.01km
【出发时间】2026年9月6日8:30
【关门时间】2026年9月6日11:30（3小时）
【累计爬升】239米
【赛道路线图】
路线：起点：中旅松花湖度假区冠军广场-松花东路-A索中站-A索雪道-终点：中旅松花湖度假区冠军广场
【5km】赛道分析
01
起点松花湖冠军广场-CP1A索中站
分段距离：
3.79km
分段爬升：
309m
分段下降：
55m
路况：
景区道路、雪道、山径
赛道说明：
松花湖冠军广场出发，跑过青山大街，右转从王子酒店旁雪道上山，200米后左转跑过水库大坝，从路口进山，在林间穿棱，让孩子充分感觉越野的乐趣。路上注意树根和落叶，不要摔倒。上到山脊后沿斜坡下山，出了林子就到达CP1补给站。
难易程度：
⭐⭐
赛道提示：
1.出发公路有台阶，注意控制速度。
2.林间路况复杂，爬升较大，注意体力分配。
3.几个急转上山岔路口注意看路标和指示牌。
（五）补给点设置（18 个）
2025 年赛事设置补给点 14 处，2026 年优化增至 18 处，赛道平均每 4-6 公 里设置一处补给点位；同步丰富补给品类，补给物资储备上调 60%，进一步强化 赛道物资保障能力。
