国庆节假期第1️⃣波攻略来了…

建议是现在立刻马上收藏🔜

西北没有想象中远

重庆自驾出发 五天四夜 说走就走✌🏻

去过茶卡盐湖 翡翠湖 敦煌 雅丹总结出来西北环线☑️

打工人去班味指南🧼

附高反攻略！！

高原旅行除了关注海拔变化，肠道对新环境的适应也很容易被忽略。🥺

🟡路线直接抄👇

Day1️⃣ 重庆 → 西宁

Day2️⃣ 西宁 → 青海湖 → 格尔木（宿）

Day3️⃣ 格尔木 → 可可西里一日游（强推！！）→ 格尔木

Day4️⃣ 格尔木 → 察尔汗盐湖 → 小柴旦湖 → 西宁（宿）

Day5️⃣ 西宁 → 重庆

🔴Tips👇

1️⃣【青海湖】去东格尔观景台 🎫🆓人少景绝 停车区还能抱小羊🐑

2️⃣【察尔汗盐湖】迷你版“盐海之上”📍导航 像打翻的青苹果汁🍏

3️⃣【小柴旦湖】绝美 西北随手一拍都是屏保

🔹关于肠道高反的小知识

以前做高原攻略，注意力基本都放在海拔和缺氧上，后来跑高原次数多了才发现，肠道高反同样值得提前关注，也就是水土不服。

从西宁一路往格尔木、可可西里走，海拔变化比较明显。身体进入和平时不同的低氧环境，再叠加西北气候干燥、长途坐车、作息改变，以及牛羊肉、面食等饮食结构变化，肠道也需要时间适应新的旅行节奏。

现在整理高原行李，会把高原安益生菌一起放进随身包。尤其这种连续几天自驾、海拔变化又比较明显的路线。

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🔹防高反 & 必备装备清单

可可西里海拔4000米左右，出发前相关功课还是要做足，可照抄👇

1️⃣ 高原安

高原安这个品牌是专做高原旅居的，所以安排青海、西藏、川西这类高海拔路线时会比较容易想到它。板板装体积不大，放随身包也方便。

2️⃣ 高原安益生菌

高原安益生菌里有两株选自高原地区的菌株，独立小条包装比较适合旅行，西北自驾每天换地方，吃饭和作息时间也不一定固定，直接丢几条在随身包里，需要的时候拿取比较省事。

3️⃣ 葡萄糖/能量小食

长途坐车、走景点比较耗体力，包里可以准备一些葡萄糖、糖果或者能量小食，途中补充更方便。

另外刚到高海拔别急着跑跳，前几顿尽量别一下子吃得太杂，及时补水、早点休息，给身体留出适应环境和旅行节奏的时间。

#第一批国庆旅游攻略请查收

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