重庆这天气热得简直没边了，出门就像进了个大蒸笼，热浪不停地往脸上扑，连呼吸进去的空气都是烫的。

本地人平时出门哪怕只走一小段路，身上衣服就得湿透，稍微没留神就容易感觉头晕眼花。

外地朋友要是这时候来玩，顶着这么毒辣的大太阳，在外面走走停停，甚至还要爬那些长长的台阶，真的特别容易虚脱。

要是你打算过来，一定得把防暑降温当成头等大事，千万别觉得自己身体底子好就强撑着，那太阳晒久了真不是开玩笑的。

多准备些随时能喝的水，兜里要是能装上一瓶电解质水或者盐汽水就更好，出汗多的时候及时补点盐分能防止腿抽筋。千万别觉得买了冰棍或者冷饮就能防暑，那种东西吃多了反而会让肠胃受不了。最好的办法是走一段路就去便利店或者商场里吹吹冷风，让身体降降温。

出门千万要涂好厚厚的防晒霜，把那种带防晒涂层的伞或者宽檐帽都戴上，最好穿浅颜色的长袖透气衣服，别为了好看就穿那种露胳膊露腿的，太阳直接晒在皮肤上没几分钟就会红肿刺痛。

看景点的时候得灵活点，大中午那会儿千万别在露天的地方待着，那个点地表温度高得吓人。建议把室外行程都挪到早晨或者傍晚，中午那几个小时就在商场里待着，或者找个有空调的咖啡馆歇一歇。要是玩着玩着发现头特别晕，或者心跳跳得特别快，千万别耽误，赶紧找个阴凉地坐下休息，往太阳穴或者额头上抹点风油精之类的清凉油，喝点凉水，如果感觉还是很难受，一定得找附近的人求助，千万别自己死撑。

重庆有些景点都在山上，爬坡上坎本来就费体力，加上这种高温，人的体力消耗比平时快好几倍。如果你觉得累了，哪怕景点还没逛完，也别硬要赶进度，该停下来休息就休息。如果遇到那种需要排长队的网红打卡点，要是人太多就别去了，排队的地方往往通风也不好，在那站着特别容易中暑，身体舒服才是第一位的。

平时出门随身带个小风扇或者湿巾，感觉热得不行就擦擦脸，或者往脖子上敷点凉的。

别去尝试那种挑战体力的户外野路子，现在的天实在太毒了，这种天气还是老老实实待在景区正规的步道或者室内比较稳妥。如果行程里有那种必须走很多路的景点，尽量选在太阳下山以后再去，虽然人多点，但起码不用担心被晒伤。

大家出来玩都是为了开心，要是中暑了那后面几天都没法玩了，甚至还得进医院，那才叫真的倒霉。一定要记得观察自己身体的反应，别为了拍照好看就不管不顾，毕竟脸晒伤了或者身体垮了，回去恢复起来也是件麻烦事。

要是感觉特别不舒服，哪怕行程安排得很慢，也得果断取消，找个凉快地方好好躺着。总之在这里玩就是要稳，别去硬碰那种极端的户外环境，带上足够的水和防暑降温的小物件，时刻关注自己体温的变化，多去人多且冷气足的地方躲着，这样才能玩得舒服，也不会让自己遭那么多罪。