下半年的越野赛排上日历了
周末立马安排上进山拉练📍谈仙岭古道
这条路线还是比较适合训练，全程10km左右
逆时针反穿，开头就是一段超长石阶大坡，正好打磨上坡技术：
▪️小步快频，别大步仰攻
▪️重心微微往前压
▪️台阶太高就用手借力
▪️呼吸跟着步子走，两步一吸两步一呼
最狠那段全靠腕上的颂拓Race2给底气⌚
抬腕就是剩余爬升、实时坡度和距离
知道再咬几分钟就到顶，以前爬野坡全靠猜，“怎么还没到顶”的感受才是最累的
大坡熬过去，后面是缓坡混着土路
节奏放轻，稳稳磨耐力，比赛里占大头的就是这种路段
古道钻进竹林深处，手机信号直接失踪
好在进山前把离线地图提前下好了🗺️
岔路口瞟一眼手表轨迹就知道往哪走
而且跑了两个多小时基本没怎么耗电🔋安全感拉满
最后爬上谈仙石城，风从城墙口灌进来，汗一下子凉透
抬头就是南北湖，湖面亮闪闪的✨
练累了就走一段，看看景再接着跑
下半年的比赛，想比去年更从容一点
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