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很多人退休之后，心里都有一个想法：换一座舒服的城市养老。

有的人一心向往海边，觉得吹吹海风安度晚年就是幸福；有的人就喜欢四季不冷不热，不用熬过酷暑，也不用忍受寒冬；还有一部分老人优先看重看病方便，担心突发疾病的时候找不到好医院。

网上到处流传各种各样的养老城市排行榜，很多榜单只是看风景好不好看，旅游热度高就直接上榜，并没有站在老年人实实在在过日子的角度思考问题。旅游住十天半个月很舒服，不等于适合长期定居养老。

选养老城市这件事，不能只看短视频里面的风景宣传片。一座城市到底适不适合养老，要综合看气候条件、医疗资源、房价房租、日常物价、交通出行、本地生活节奏，还有外地老人能不能顺利融入当地生活。

今天我们就聊国内9座综合实力很不错的养老城市。这里没有简单的排名先后，每一座城市都有自己的长处，同时也不回避短板。大家可以对照自己的身体状况、退休金预算，还有生活习惯，看看哪一座更加适合自己。

先先说一个大前提，没有十全十美的养老城市。冬天温暖的南方城市，往往湿度偏大；北方的海滨城市有暖气，但是冬天风会很大；高原城市夏天凉快舒服，海拔对有心脑血管基础病的老人又会形成一定考验。

在做选择之前，最好的做法，不是直接买房定居，优先租房子住上两三个月，亲身感受当地的气候、饮食，再做最后的决定，千万不要一时头脑发热直接下手买房。

一、昆明｜春城，四季温差很小，怕冷又怕热优先看这里

提到养老，昆明绕不开。大家都听过春城这个叫法，一年的平均气温大概15℃左右。夏天不会像内地城市那样闷热难熬，很少出现持续的高温天气；冬天白天经常有太阳，气温大多维持在10‑18℃，不用裹很厚的羽绒服过冬。

绿化做得很好，到处都是鲜花，城市里面大大小小的公园很多，适合老人每天出门散步遛弯。空气质量整体不错。

医疗资源方面，作为云南省会，三甲医院数量不少，日常慢性病复查、住院治疗都可以满足。高铁、机场都很完善，老家的子女过来探望，或者自己回老家探亲，交通比较方便。

生活消费属于中等水平，老小区的两居室，一千多就可以租下来。二手房的价格跨度比较大，老城区的普通住宅不算贵。

但是昆明的短板一定要心里有数。首先就是紫外线很强，哪怕是冬天出太阳，晒久了也容易晒伤皮肤，一年四季出门都要做好防晒。其次这里属于高原，海拔大概1900米左右。如果平时就有比较严重的心脏病、肺功能不好，刚来的时候有可能会胸闷气短，身体不一定适应。另外早晚温差很大，哪怕是夏天，一早一晚也需要添一件外套。

适合什么样的老人：既受不了北方冬天的严寒，又害怕长江流域盛夏闷热；平时喜欢逛公园、养花，退休金中等；心、肺没有严重基础疾病的退休人群。

不太适合：严重心肺疾病患者，特别害怕强紫外线的老人。

二、成都｜烟火气浓厚，医疗实力强，不怕潮湿闷热可以选

成都最大的优势就是医疗底子硬，华西医院是国内都排得上号的医院。对于老年人来说，最怕的就是突发大病，一座城市里面有顶尖的医院，心里就多一份底气。除了大医院，社区卫生服务站数量多，日常拿药、测血压很方便。

这座城市的市井氛围特别适合养老。大街小巷到处都是茶馆。很多退休老人没事就坐下来喝喝茶聊聊天，打打小麻将。外地过来的老人很容易交到朋友，不容易陷入孤独。美食种类多，口味以麻辣为主，当然也有很多清淡的家常菜馆。

城市的公园数量非常多，锦城湖、浣花溪这些免费公园，平时散步锻炼身体的老人非常多。地铁线路密集，老年人坐公共交通出行很方便。房租中等，老小区两居室，两千上下基本就可以租到。

再说说缺点。夏天的时候会很热，属于闷热的体感；冬天没有集中供暖，室内阴冷潮湿。湿气重这件事，有关节疼痛、风湿的老人要慎重考虑。老城区部分本地人习惯说方言，如果听不懂四川方言，刚开始生活沟通上会有一点点障碍。

适合的人群：喜欢热闹，害怕晚年孤单；看重大病救治条件；饮食上可以接受一点辣味。

不适合：风湿关节炎很严重，非常惧怕潮湿阴冷冬天的长辈。

三、扬州｜江南古城，慢节奏，适合偏爱安静人文养老

说起扬州，老话讲“早上皮包水，晚上水包皮”。喝早茶、泡温泉，慢悠悠过日子，是很多人想象当中的江南晚年生活。

扬州属于江苏的一座地级市，城市规模不算很大，不会像南京苏州那样拥挤喧嚣。瘦西湖、大运河周边有大量免费的沿河步道。春天看花开，秋天闻桂香，一年四季景色各有看点。淮扬菜口味清淡，刀工细腻，菜品偏软烂，很适合牙口不好的老年人。

当地也有温泉资源，不少老人平时喜欢泡泡温泉休养身体。整体生活节奏很慢，当地人过日子不急不躁。城市治安很不错。

医疗资源：有多家三甲医院，日常看病够用。但是对比省会城市，遇到疑难重病，后期有可能需要转诊到南京。房价和房租属于中等，老城区小户型不少。

短板：气候上，夏天高温闷热，冬天湿冷，没有北方那种集中供暖。梅雨季的时候雨水多，家里容易返潮。城市就业机会不算多，如果你以后希望子女过来一起定居发展，选择空间比较有限。

适合的老人：喜欢古城、园林风光，性格偏安静，不喜欢大城市的嘈杂；口味喜欢清淡。

不适合：希望本地就可以解决所有疑难大病；极度惧怕湿冷冬季。

四、威海｜北方海滨小城，干净整洁，北方老人养老优选

威海在山东半岛的最东边，三面靠着大海。这座城市最突出的标签就是干净。街道整洁，海岸线很长，有不少免费沙滩。空气质量常年表现不错，森林绿化很好，负氧离子充足，很适合经常出门散步。冬天有市政集中供暖，室内可以暖暖和和，这点对于北方过来的老人是巨大优势 。

当地海鲜丰富，价格不算贵。城市整体不大，去哪里都不算远，生活节奏舒缓。本地人性格比较朴实。

房租：普通两居室一千五到两千五左右，二手房的选择很多。

短板一定要看清。冬天室外风非常大，海风刺骨。虽然屋里暖气很热，但是出门吹风很难受。到了冬天海边比较冷。医疗方面，作为地级市，三甲医院数量有限。如果遇到特别复杂的大病，往往需要前往济南或者青岛就诊。旅游旺季的时候，海边游客一下子变多，会比较吵闹。

适合的人群：北方退休老人，习惯冬天有暖气；喜欢海边散步吃海鲜；性格喜欢清净。

不适合：特别惧怕大风；患有严重呼吸道疾病，一吹风就难受的老人。

五、贵阳｜避暑之都，夏天很凉快，适合特别怕热的长辈

贵阳被大家叫做避暑之都。每到夏天，全国很多地方高温难熬的时候，贵阳的夏天平均气温大概22‑24℃，很多家庭甚至不用开空调。整座城市被大山包围，森林覆盖率很高，空气里面负氧离子含量高，满眼都是绿色 。

生活成本在省会城市里面算是性价比很高。二手房均价不高，花溪、乌当这些片区，环境好，适合养老。租房，两室的房子一千多就可以拿下。菜市场里面新鲜的山野菜很多，日常买菜开销不算大。高铁出行也还算方便。

短板是非常明显的。冬天属于湿冷的“魔法攻击”。经常阴雨绵绵，很少见到太阳。冬天体感会很难受。海拔大概1100米左右，虽然不算特别高，有心脑血管问题的老人刚来还是要慢慢适应。另外山路多，城市里面上坡下坡的路不少，腿脚不好的老人出门走路会比较吃力。

适合：特别怕酷暑，一到夏天就很难受；退休金不算很高，想要性价比养老。

不适合：很喜欢晒太阳、怕冷、腿脚不便的老人。

六、珠海｜南方滨海城市，冬天暖和，城市精致宜居

珠海位于广东珠三角，城市不算大，马路宽敞，绿化做得非常精致。沿着海岸线修了很长的滨海步道。冬天温度很舒服，最冷的时候大多也在10℃以上，不用穿很厚的棉袄。空气质量整体很不错。毗邻澳门，城市整体治安很好。

整座城市生活氛围安逸，没有一线大城市那种紧张内卷的感觉。周边的商业配套完善，超市、菜市场、公园数量充足。跨省医保结算落实到位，外地老人看病报销比较方便。

短板：第一就是房价和房租偏高。对比威海、贵阳，珠海的居住成本明显更高。夏天漫长又湿热，台风季节偶尔会受台风的影响。湿度常年偏大，如果老人有风湿老毛病，长期住下来关节有可能不舒服。医疗资源有，但对比广州这种省会城市，大病医疗有差距，严重疾病经常要去广州就诊。

适合：退休金比较充足，向往南方海边过冬；不介意夏季湿热。

不适合：预算有限、关节怕潮湿疼痛的老人。

七、南宁｜广西省会，性价比高，冬天温暖物价亲民

南宁，很多人在挑选养老城市的时候容易忽略它。冬天整体气温温和，很少出现零度以下的天气。冬天晴天的时候晒晒太阳很舒服。植被常年都是绿油油的，城市里面公园很多，南湖公园、青秀山都是日常休闲的好去处。

最大的亮点就是物价。对比珠海、海口这些南方热门养老城市，南宁日常买菜吃饭的开销会更低。房价和房租相对友好。作为广西的省会城市，三甲医院数量够用，高铁网络发达，回老家探亲出行方便。

短板：夏天很热，高温持续时间很长。回南天的时候家里墙壁地面返潮，湿气很重。饮食很多菜式偏酸辣，口味偏重。

适合：想要在南方过冬，预算不算很高，希望省会城市的基础医疗兜底。

不适合：特别惧怕潮湿回南天，有关节老毛病的老年人。

八、烟台｜山东半岛，北方养老实力选手，海鲜丰富

烟台跟威海挨在一起，同样属于山东半岛海滨城市，冬天有集中供暖。鲁菜的发源地，美食资源很丰富，各类海鲜平价实惠。海岸线很长，既有沙滩，也有山体公园。

对比威海，烟台的城市规模更大，人口更多，商业更热闹。医疗资源在地级市里面属于很不错的水平，三甲医院数量多一些。租房两居室大概一千五到两千五区间，二手房选择多，高中低档的小区都能找到。

短板：和威海类似，冬天海边的风很大。冬天降雪比较多，路面容易结冰，老人出门走路要格外小心防滑。夏天虽然整体不算酷热，但是海边的紫外线也很强。旅游旺季人流量大，会比较嘈杂。

适合：北方退休长辈，习惯暖气过冬，爱吃海鲜，既想要海边环境，又希望城市配套热闹一点。

不适合：腿脚不好，怕路滑吹风的老人。

九、扬州之后我们再聊泉州｜闽南古城，烟火浓郁，人情味足

泉州是一座很有生活气息的闽南老城。很多游客去过西街、开元寺。这里没有厦门那么高的房价，生活节奏慢悠悠。本地人生活很接地气，大街小巷到处都是小吃。海蛎煎、面线糊，闽南美食花样很多。

气候属于亚热带海洋季风气候。冬天温度温和，很少严寒。城市老城区保留很多红砖古厝，闲暇的时候到处走走逛逛很惬意。当地民风淳朴，外来老人也比较容易融入进去。

短板：夏天很热。雨季雨水多，湿度偏高。整体三甲医院数量不算多，遇到疑难重病很多人会转诊厦门。老城区很多道路比较窄，老小区电梯少，腿脚不方便选房子的时候尽量优先选电梯房。

适合：喜欢古城烟火气，爱吃闽南风味美食；向往南方温和冬天。

不适合：很怕闷热潮湿，大病希望本地就可以全部解决。

选养老城市，不要盲目跟风，先理清自己的核心需求

看完9座城市的简单分析之后，很多人依旧会纠结到底去哪里。在这里，给准备异地养老的朋友几条实实在在的建议。

第一点：优先分清楚，你是打算候鸟式旅居，每年住几个月，还是打算长期定居。

如果只是冬天过来避寒、夏天过来避暑，就没必要买房，直接租房就足够。如果打算长期定居，第一件事先确认异地医保结算，弄清楚老家的医保在当地医院能不能直接报销，这是重中之重。

第二点，身体状况优先于风景。

有严重心肺毛病，谨慎选择高海拔城市；风湿关节炎严重，尽量避开湿度长期很大的南方沿海、多雨城市；腿脚不方便，尽量避开山城，少选上坡下坡很多的地方。怕冷就优先选冬天暖和或者有集中供暖的城市；怕热优先看夏天凉爽的地方。

第三点，买房之前，务必先租房试住。

网上再好看的介绍，都比不上自己亲身住两三个月感受气候、饮食。千万不要听售楼处的宣传冲动直接购房。很多外地老人踩坑，就是旅游的时候玩几天感觉很好，直接买房，等到长期居住才发现自己受不了当地潮湿或者大风，房子转手又很难卖出去。

第四点，不要脱离自己的退休金预算。

不管多喜欢一座城市，都不要把养老积蓄全部砸进一套房子里面。手里一定要留一部分现金作为医疗备用金。晚年手里有存款，心里才踏实。

第五点，也要考虑和子女之间的距离。

最好不要选距离子女特别遥远的地方。万一身体突发情况，子女赶过来探望照顾，路途太远非常折腾。可以选择高铁三到五小时车程可以到达的城市，兼顾自己的养老生活和家人之间的往来。

没有一座城市是完美的。养老这件事，适合自己身体、适合钱包，住下来心里安稳舒服，就是最好的养老之地。

话题讨论：如果退休之后可以换一座城市养老，在上面这9座城市里面，你会优先选择哪一座？或者你心目当中还有哪些适合养老的城市？欢迎评论区留言聊聊你的想法，喜欢本篇内容欢迎点赞转发，点个关注，持续分享生活认知干货。

免责声明：本文仅为个人综合分析分享，不构成置业定居建议。异地养老建议实地试住之后再做决定。