01

车辆要求

本次活动为骑游活动，不竞速、不排名，车辆要求如下：

·允许车型：

公路车、山地车、旅行车、电助力自行车等两轮自行车均可参加。

·禁止车型：

纯电动车、双人车、三轮车。

·必须拆除：

脚撑、锁、车筐、后座等可能造成伤害的非必要配件，检录时工作人员将检查，未拆除者有权取消参与资格。

02

必备装备

以下装备为本次活动强制要求，检录时裁判将逐一核查，未按规定佩戴者将被要求整改，整改不合格者取消参与资格：

装备说明骑行眼镜、骑行手套防紫外线、防风沙、防飞虫，阴天也建议佩戴防滑减震，保护手掌，建议半指透气款。魔术头巾/防晒面罩擦汗、防晒、防尘，多功能实用。冰袖/袖套9月秋阳仍强，防晒必备。防晒霜建议SPF50+，重点涂抹脸部、脖子、手臂。

穿着装备类

装备说明骑行裤内置硅胶坐垫，有效减少长时间骑行臀部压迫感。速干骑行服透气排汗，避免纯棉材质（出汗后贴身着凉）。骑行鞋/硬底运动鞋发力更轻松，禁止穿拖鞋、凉鞋、高跟鞋。防风外套早晚温差大，备用一件轻薄防风外套。

补给装备类

装备说明水壶/运动饮料建议携带1.5L—2L。能量胶/能量棒快速补充碳水，防止低血糖。香蕉/小面包易消化，骑行途中随时补充。盐丸/电解质片长时间骑行出汗多，防止抽筋。

维修工具类

装备说明备用内胎建议携带1—2条，尺寸与车辆匹配。便携打气筒/CO₂气瓶途中扎胎应急充气。撬胎棒+补胎片简易补胎套装。多功能工具含内六角扳手，应对螺丝松动等小故障。

04

活动前一周身体准备

·不要突击训练：

以轻松骑、休闲骑为主，减少高强度长距离，给身体恢复时间。

·保证充足睡眠：

睡眠不足会导致骑行反应和判断力下降。

·自我评估身体：

感冒发烧、心脏不适、血压异常、身体伤痛未恢复，建议放弃本次活动，安全优先。

05

骑行途中注意事项

严格遵循

靠右骑行

，不逆行、不飙速、不扎堆。

前后保持

1—2米安全车距

，禁止并排骑行。

途经公园、学校、小区等路口

减速观察。

急弯等视野盲区

先观察再通行

，禁止弯道超车。

身体不舒服

立刻靠边停下

，联系志愿者或组委会，不要硬撑。

绿道部分路段临水，注意控制车速，

远离水边。

06

活动后恢复意见

到达终点后

不要急停

，缓慢骑行至指定区域。

及时做

拉伸放松

：大腿、小腿、臀部、腰部、肩部。

活动后30分钟内补充

碳水+蛋白质

（如香蕉+运动饮料）。

9月13日，2026石家庄第二届环城绿道骑游大会！装备备齐，安全骑行，共赴这场秋日骑游之约 ！

预祝大家2026石家庄第二届环城绿道骑游大会平安顺利。9月13日，期待与大家欢聚。

丛台·活分子V10

2026石家庄第二届环城绿道骑游大会

活动信息

一、活动时间、地点

活动时间：2026年9月13日上午08:00

活动地点：河北省石家庄市101公里环城绿道

二、骑游线路

1、主会场：

叶子广场（30公里组）

（起点）顺时针向东骑行－冀之光塔广场－天山公园－泊水公园（终点）。

2、分会场

①

天山公园（37公里组）

天山公园（起点）顺时针向西骑行－泊水公园－石家庄西服务区（终点）。

②

泊水公园（53公里组）

泊水公园（起点）顺时针向西骑行－石家庄西服务区－叶子广场（终点）。

③ 石家庄西服务区（18公里组）

石家庄西服务区（起点）顺时针向北骑行－叶子广场（终点）。

注：设主会场1处、分会场3处；主会场、分会场设开幕式，四个会场分时、有序发车。

三、流程安排