上海盛夏户外徒步，最大痛点就是顶着烈日赶路。这段时间我在长宁实地踩线，对比多条路线，综合舒适度最高的便是这条一日 Citywalk。

路线经过精心规划，全程不走回头路；沿途梧桐林荫密布，设有多处室内展馆可供中途避暑，美术馆、复古洋房、文艺街区、百年校园一站式打卡，适合留出完整一天慢慢漫游。

【完整徒步路线｜截图保存直接走】

刘海粟美术馆→上生新所→孙科别墅→泛太大厦（可跳过）→翡悦里→武夷 Mix320（可跳过）→利西路→长宁区少年宫→愚园路→中山公园西草坪→华东政法大学→华政苏河步道

基础出行信息

起点：地铁 2 号线

娄山关路站

全程距离：约 8km

游玩时长：6～7 小时（边走边拍照，不含长时间休整）

⚠️出行避坑清单（出行前必看）

①

长宁区少年宫周一全天闭馆

，不要专程跑空；

②

孙科别墅外部免费游览

，进入内部展厅需要提前线上预约；

③ 夏季 11:00–14:00 高温时段，优先安排室内点位躲避暴晒；

④

华政苏河步道对外开放

，无需进校园，在外围就能拍摄红墙建筑群；

两套出行精简方案（按需选择）

✅年轻人暴走完整版：走完所有点位，适合爱拍照、体力充足的朋友

✅亲子 / 体力有限精简版：直接跳过泛太大厦、武夷 Mix320，减少无效步行

刘海粟美术馆

当作行程起点恰到好处，场馆开阔，不会人挤人。馆内常年更新各类艺术展览，视觉观感舒适治愈。

展厅恒温空调充足，我的习惯是正午留在这里看展歇脚，避开室外强光。展馆免费对外开放，出发前记得核对官方开放时间。

上生新所 & 孙科别墅

标志性蓝色泳池被茂密绿植环绕，如同藏在闹市区的绿洲，南洋氛围感浓厚，适合拍照打卡，也可以约上朋友下午茶小聚。

很多人不知道，园区深处

孙科别墅出自邬达克之手

，最初是邬达克为自己设计的住宅，之后转让给孙科，建筑历史底蕴十足。外部园区随时可以逛，如果想参观别墅内部，一定要提前预约。

泛太大厦

就在上生新所马路对面，沿街路段很短。行程紧凑的朋友可以直接略过，不会影响整条主线体验。

WYSH 翡悦里

整条路线极具历史分量的宝藏点位。不少游客不清楚，这里前身是飞乐音响厂区，新中国第一支公开发行股票

“小飞乐”

诞生于此。

改造之后完整保留复古红砖洋房，搭配空中花园。我很偏爱这里新旧建筑交融的氛围，拍摄建筑全景与人像，出片效果很不错。

武夷 Mix320

旧厂房改造而来的文艺园区，工业风框架内分布小众文创店、潮牌商铺。园区面积不大，无需预留太久时间，顺路简单逛逛就可以。

利西路

整条线路里，我格外喜欢这条小众马路。蜿蜒弯道自带漫画质感，道路两侧散落不少老式花园住宅，游客稀少，远离主干道喧嚣。对比商业化网红马路，这里安静松弛，散步十分治愈。

实拍小贴士：下午 3 点左右光线柔和，更容易拍出氛围感照片；路边便利店不多，建议提前备好饮用水。

长宁区少年宫（王伯群故居）

城堡式洋房

1930 年动工修建，1934 年正式落成

，原本是民国交通部长

王伯群

私人宅邸。童话感满满的外墙辨识度极高，外部草坪对外开放。

身边不少朋友曾踩空，专程前往却遇上闭馆。大家出行务必避开周一，围墙外围拍照效果就很好，不用强行进馆。

愚园路

上海家喻户晓的百年梧桐马路，遍布大量优秀历史建筑。能明显感觉到，近几年游客少了许多，不复往日的拥挤喧闹。第一次深度游玩长宁，可以走一小段感受本地街区烟火气息。

中山公园西草坪

成片高大乔木形成天然遮阳棚，满眼绿意。连续徒步一段时间后，可以在这里坐下休整，周边卫生间、便利店齐全，距离华东政法大学很近，调整好状态继续前行。

华东政法大学（圣约翰大学旧址）+ 华政苏河步道

全天行程压轴站点！建筑群前身是

圣约翰大学

，属于全国重点文保建筑，中西合璧风格独一无二，百年韬奋楼古朴大气。

我每次走到苏河步道都觉得格外治愈，一侧是苏州河河面风光，一侧是红墙百年校园。沿着步道慢行收尾，走完刚好结束一整天的徒步。

✅出行干货总结

林荫路段丰富，搭配多处室内场馆，夏季出行有效避开持续暴晒；设置两套路线方案，年轻人、亲子家庭都能适配；合理调配时间，正午高温优先游览室内展馆；全程属于休闲漫步路线，难度低，不适合高强度快速暴走。

周末打算在上海安排一场 Citywalk，不想来回绕路、惧怕盛夏日晒，这条长宁徒步路线建议收藏备用。美术馆、复古洋房、文艺街区、百年校园一趟全部打卡。

你更喜欢利西路这类安静小众小路，还是华政充满历史韵味的滨河步道？另外想问下大家，逛 citywalk 更偏向精简路线，还是全部点位挨个打卡？