一、出发

2025 年 9 月 2 日到达德国，到今年的 9 月 2 日为止，整整一年过去了。在没有来之前，心想这里的开销一定很高，有些费用该省就省。 在购物时我把小票保存了一下，一张也没有丢，前几天心血来潮花了 46 分钟，对 189 张小票用 Excel 表进行了统计。

总费用花了 1596.33 欧元，这里面不包括其他的费用，

比如外出旅行、住宿、手机话费等大的花销。仅仅是日常购物，维持基本的生活开销，当然不包括房租。 因为德国每个地区、相同城市不同地段房租的价格是不一样的，所以不包含在内。如果你要算总的花销，那就另外再算。

二、省钱又省时的小窍门

1596.33 欧元换成每月的花销，就是 133.03 欧元，当初我看到这个数字时，我也不敢相信。可仔细分析下，我就明白为什么了。

首先说下，我不吃晚餐，一个苹果、一根香蕉就代替晚餐了，所以一天是两顿饭。我也没有喝酒、吸烟的习惯，所以额外花销不多。慢慢地你会爱上不吃晚饭这种方式，甚至爱上这种饮食习惯，古人有言：过午不食。有研究证明，

让胃空一空对身体是有好处的，适当的饥饿可以提高自身的免疫力，延长寿命。

这研究是真是假不知，但能省一小笔钱是千真万确的。

早餐我是四天一轮回，什么意思？

第一天熬一小锅粥放两个鸡蛋，分成两碗，一个碗里配一个鸡蛋。粥一定要稠，为什么？抗饿。把剩下的一碗粥加一个鸡蛋放冰箱，第二天放微波炉热一热吃。 第三天早上会做一个手抓饼，再配上一杯牛奶。第四天煮饺子吃，多数是素馅。这样四天一个轮回，不会为每天早上要吃什么而费心。想一想昨天早上吃了什么，就可以推测今天吃什么。

中午的餐食也比较简单，米饭为主，有时会做炒米粉，洋葱加鸡蛋，面条在周六周日做。中午的饭是提前做好放保温饭盒带到单位，有时吃饭时凉了，我就放微波炉上热一热。因为吃不习惯外面的午餐，关键还贵得很。

最开心的是每个月最后一个星期，周五有卖烤鸡的，年前5欧元半只，现在涨到6欧元。我一个月吃一次，周五买回来，把这半只一分为二，周六、周日中午配面条吃。这简直就是天堂般的生活。所以我期待着月末的到来，这是我对抗漫长岁月的一种手段，一个人在外，如果没有了念想，人会变得消沉、悲观。

对于中国人，最喜欢去的是 Go asia，它在每个月的第一个星期六打 9 折，所以在这个时间点把一个月需要的食材大头买齐。然后每周一到附近的 Lidl 购买一个星期需要的新鲜食材，这样一个月去 Lidl4 次，去 Go asia 一次。在去之前把需要购买的东西用手机列好清单，快去快回，能够节省大量时间。

购物最费时间的是看着物品不知道该不该买，犹豫半天，时间都消耗光了。

Lidl 超市还好，离居住地近，可 Go asia 超市就比较远。如果不提前规划，去一趟 Go asia 就要花费 3 个小时，火车每个小时发一趟，错过就要等下一趟。反之，做好规划后，快速下车，直奔 Go asia 超市，按照清单挑选食材，然后迅速结账。我拿手机计算过，下火车到购物，20 分钟内能全部完成，正好能赶上火车返回的时间。

这极大地节约了时间，一个小时就能搞定。

三、 量化、分析的魅力

有句话叫：不会量化和分析，那么你永远是个没文化的人。当心中有数时，你就不会对发生的事情担忧。学会量化、分析问题时，你无形中就有了一种力量，它能推着你面对一切困难；

并且给了你一种无比的自信心，这种自信心在他人看来就叫气质。

四、 吃苦是了苦，享福是消福

其实回头看看，不仅是在德国这样，在中国或其他国家同样如此，维持基本的生活成本并没有想象的那么高。可你要追求山珍海味，一心想要填满欲望这个无底洞，那成本就高得吓人。所以，

幸福就是你拥有的减去你想要的，如果是正数那你就会快乐，如果是负数那你就会焦虑、内耗、痛苦。

发上等愿，结中等缘，享下等福；择高处立，就平处坐，向宽处行

。

在这一年里，对家的思念日益加重，可还是要埋头努力奋斗。选择了便风雨兼程！昨天在秤上称了下，体重从一年前的 65Kg 降到 56Kg，瘦了整整 9Kg，也就是 18 斤。

突然想起王国维说的做学问的三重境界： 昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。

衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。

众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。

再回首，不知不觉已经走了这么远，默默地看着镜子，说了句：一路辛苦了！

雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。大步向前，我相信属于我的灯火阑珊就在前方！