江南的好去处数不胜数，但有一座小城，曾让苏东坡动过在此终老的念头。

它是阳羡，也就是今天的

江苏宜兴

。

它藏在苏浙皖三省交界处，太湖西岸，常年被无锡、湖州、常州这些江南明星城市包围，默默低调了千年。但偏偏是这座不起眼的小城，让尝遍天下美味的苏东坡，把这里当成了人生最后的归宿。

我带着这份好奇又走了一趟，终于读懂了他的心思。

宜兴的好，不在什么惊天动地的奇观，而是一种 恰到好处:山刚好青，水刚好绿，窑火刚好暖，日子刚好慢。

江浙沪高铁直达，两天就能玩得舒舒服服的。

这颗太湖西岸的绿宝石，今天沐言带你一起解锁宜兴的绿色治愈力。

01

竹海氧吧区（湖㳇镇）

竹海茶田深呼吸

湖㳇镇

是宜兴最凉快的地方。十万亩竹子长在山上，夏天一进去，温度直接掉好几度。

宜兴竹海风景区

是华东最大的竹海，竹林绵延八百多里，跨了苏浙皖三个省。

走进翡翠长廊，头顶全是绿到发光的竹叶，风一吹，整座山都在沙沙响。一定要坐缆车上 “苏南第一峰” ，山顶看竹浪翻滚，那种开阔感文字写不出来。

龙池山自行车公园

在7平方公里的万亩茶田里修了17.6公里

彩色沥青绿道

。租一辆自行车在茶田间慢慢骑，风里全是茶香。

强烈建议选助力款，全程有缓坡，纯脚踩的后半段会很累。上午九点前去，空气最好。

雅达阳羡溪山小镇中心

是GOA团队设计的，白墙黛瓦配落地窗，山水画里长出来的建筑。全天开放，傍晚去东坡阁看日落，湖面开阔，坐着发呆都值。

廿三湾

藏在邵东村啄木岭，是一条唐代贡茶古道。

因为山道拐了二十三个弯得名，免费走。带小孩的话走一个半小时的轻松线就够了，想挑战可以走九公里的大环线。山顶有块苏浙界碑，站那儿就是一脚跨两省。

洑西村

紧挨着竹海，全国乡村旅游重点村。村里的 “龙隐江南” 民宿推窗见山，适合想安安静静住两天的人。

湖㳇镇是宜兴的呼吸，竹林、茶田、溪水、古道，每一口空气都带着甜味。

02

陶都文脉区（丁蜀镇）

泥火共舞七千年

宜兴的魂，在丁蜀镇。

别处逛古镇看的是小桥流水，这里看的是泥。紫砂泥，全世界独一份，出了宜兴就找不到的那种。

七千年窑火没断过，到今天镇上还有人守着明代传下来的老法子，一双粗糙的手在泥坯上反复摩挲，一把壶能做半个月。

陶二厂文化街区

是老紫砂厂改的，前身是 80 年代名震一时的江苏省宜兴紫砂工艺二厂。

红砖厂房配上隈研吾设计的

UCCA陶美术馆

，粗粝和精致混搭得刚好。

陶书局

以 “炼泥”“窑烧”“成器” 三阶段为设计脉络，三楼露台能俯瞰整个街区全貌。主街区 24 小时免费开放，UCCA 陶美术馆按展览单独售票。上午十点前人少光线好。

蜀山古南街

是紫砂真正的根，拥有500多年历史的明清古街。

千米青石板路，两边全是手工紫砂作坊。这里跟那些被景区化管理改造出来的古镇完全不一样，你推门进去，匠人可能头都不抬，继续打他的泥片。

想上手体验的话，零基础建议做个品茗杯，一小时就能完成。全天免费开放，想买紫砂壶，去巷子深处找老师傅的工作室，别在街面铺子里冲动消费。

前墅龙窑

是全中国仅存还在用古法烧陶的真龙窑，六百多年没断过火。每逢春节（大年初五）、端午、中秋等传统节日举行开窑仪式。

2026年端午期间还举办了祭火神、挥锤开窑、古风巡游、非遗市集等活动。每年组织烧制活动6至8次，具体开窑时间会动态调整，出行前建议查看官方公告。

黄龙山矿址公园

是紫砂矿料的原产地，岩壁上紫泥、红泥、绿泥的天然分层清清楚楚。雨水积出来的矿湖，晴天看是蒂芙尼蓝。免费秘境，下午四点后逆光出片。

中国宜兴陶瓷博物馆

是国家一级博物馆，能一口气看完七千年制陶史，顾景舟大师的壶是镇馆之宝。

大潮山小长城

也在丁蜀，导航 “福源禅寺” 就能找到。一段依山而建的仿古长城，免费爬，登顶东边看太湖、西边看群山，来回一个半小时。仅局部小段台阶偏陡，穿防滑鞋即可。

丁蜀镇是宜兴的慢字招牌。

这里的节奏是泥巴在转盘上旋转的速度，是窑火慢慢升温又慢慢冷却的周期。你不需要懂紫砂，甚至不需要买壶，光是站在古南街听一会儿拍打泥片的声音，这座城的脾气你就摸到了七八分。

03

溶洞奇观区（张渚镇）

地心探秘两万年

张渚镇的溶洞，是宜兴地底下藏着的另一个世界。

善卷洞

是世界三大奇洞之一，分上中下四层，坐船在地下暗河上穿行。

善卷洞有多条线路可选：大门票约70 元（含溶洞 + 水洞坐船 + 陶吧体验） ；联票110‑145元不等（含索道、滑道、梁祝文化园等项目），按需选购。

窑湖小镇

是2024年底新开的度假综合体，投资一百三十亿，核心景区七千亩。上过央视春晚的取景地，被称为 江苏新封面。

到窑湖小镇必须做三件事：

第一，坐云上小火车，

完整环线约 50 分钟，穿越万亩竹海、茶田、湖畔隧道，优先选右排座位视野最佳；

第二，看龙腾水秀和烟花，

20:00 湖畔水幕激光演出，仅周五、周六加场高空烟花，大风雨天会取消；

第三，逛龙窑古街，

复刻的宋代龙窑，每周五 15 点有开窑仪式。

佛光祖庭大觉寺

在云湖边，金顶白墙层层叠叠，安安静静的，完全没有一般寺庙的喧闹感。

免费开放，部分月份会有周一闭园安排，出行前留意官方通知。早上九点前去，光线好人也少。穿汉服去特别出片。

乾元村一线天

是免费的原生态徒步路线，全程走在竹海里，中间有一段 “一线天” 的石缝，只能侧身过。来回走完大概两三个小时，山顶能远眺千亩茶园。不需要预约，穿防滑鞋，自己带水，山上没地方买。

太华山

在太华镇，苏南第二高峰。知道的人很少，周末都碰不上几个人。免费爬，宠物也能带。最省力的路线从 “杭坑一家人” 出发，登顶一个半小时。山顶的九峰禅寺视野很好。

黄塔顶

在张渚镇，也是免费的登山路线。全程石阶，竹林里穿行，登顶大概两到三个小时。山上没补给，水和零食一定带够。

张渚镇是宜兴的纵深。往上走，是竹林、古寺、山顶的风；往下走，是暗河、钟乳石、一万两千年。

善卷洞让你见识时间的力量，窑湖小镇让你找回童话的快乐，太华山和一线天让你出一身汗、换一身轻。一个镇子，装得下地底和山顶两个世界。

04

城市绿肺区（宜兴市区）

一城烟火半城闲

时间够的话，市区转转也不错。

龙背山森林公园森林

覆盖率百分之九十五，

水杉林和镜湖

倒影很漂亮。

团氿风景区是4A景区

，免费开放，沿东岸和南岸散步很舒服。宜园也包含在内，免费入园。

东坡书院

是苏东坡晚年讲学的地方，全国仅存两座原生东坡书院之一。院子不大但很安静，进去坐一会儿，心里就静了。

市区的三个地方都不大，也不够网红，但恰恰是本地人真正过日子会去的地方。早上去龙背山走一圈，傍晚去团氿看个夜景，中间抽空去东坡书院坐二十分钟，这才是宜兴人日常的松弛感。

05

宜兴美食地图

甜的咸的鲜的，一样都别落下

来宜兴必须吃的五样：

乌米饭： 南烛叶泡出来的草木清香，甜吃蘸白糖，咸吃配咸肉丁，都行

咸肉炖笋：春天吃最绝，笋嫩肉香，汤能泡三碗饭

雁来蕈： 秋天限定的野生菌，过了季就等明年

宜兴扎肝：农家硬菜，肉食星人最爱

湖父小馄饨：皮薄馅鲜，本地人的早餐标配

街头小吃：

西后街的梅姨臭豆腐、城北炸肉串、和桥豆腐干、萝卜丝饼、杨巷葱油饼，看到就买，不踩雷。

面馆：

老李面馆的大肠浇头、康强面馆的活鳝现杀、苏吴面馆的鲁西黄牛、卢记的民国老店味道，面食爱好者可以连吃三天不重样。

两天一夜怎么安排

以下行程通勤耗时已计入，部分组合节奏偏紧凑，可按需删减点位。

经典线（适合第一次来）

Day 1：高铁到宜兴站 → 陶二厂逛逛拍照（2h）→ 蜀山古南街吃馄饨、捏紫砂（2h）→ 下午竹海坐缆车上山顶（3h）→ 晚上住湖㳇镇，吃咸肉炖笋

小贴士：当日行程偏满，时间紧张可压缩竹海游玩时长，或将竹海挪至次日上午。

Day 2：善卷洞看溶洞（2h）→ 乾元村一线天走一圈（2h）→ 下午窑湖小镇坐小火车 → 看完烟花秀返程

小众线（适合爱走路、体力好，建议早出发）

Day 1：高铁到宜兴站 → 大潮山小长城走走（1.5h）→ 蜀山古南街午饭 → 下午廿三湾古道徒步（2‑3h）→ 住湖㳇镇

Day 2：太华山登顶（2‑3h）→ 下山后去太华镇找个岕村逛逛 → 返程

交通：

江浙沪高铁到 “宜兴站” 最方便，出站打网约车就好。想跑小众村子的话，租辆车一天两百左右。

900多年过去，苏东坡心心念念的阳羡，依旧藏着江南难得的安逸。

如果想找个清净舒服的地方，不妨把宜兴列入你的待办清单。

一壶茶，一片竹海，一趟不赶时间的旅途，足矣。