长白山脚下，有一座小城。

山还是那座山，进山的人换了两拨：一拨挖参，一拨养自己。

前一拨人，挖了一千七百多年。后一拨人，正把“泡温泉、睡林海、喝参汤”过成日子。

这座小城叫抚松。吉林省“十五五”规划里写着它的名字：推进创建长白山国际康养旅游集聚区。

先别急着羡慕，看看它凭什么。

人参是抚松最老的名片。1700余年野山参采挖史、460余年栽培史，“中国人参之乡”的牌子，1995年就挂上了。

全国

80%的人参，在万良市场集散。这里是全国唯一的国家级人参专业交易市场，“抚松人参”区域公用品牌估值超200亿元

。

可抚松最值钱的，不是价，是时间。野山参要长几十年，园参也得种六七年。一株参，教会人一个道理：好东西，急不得。

人把参种进土里，参把“慢”种进人心里。康养的底色，就这么来的。

抚松的水，有三种活法。

喝。这里与阿尔卑斯山、北高加索并称世界三大矿泉水水源地，探明水源地46处，农夫山泉、泉阳泉都在此扎根。

泡。仙人桥的高温氡泉，出水

62摄氏度

，富含60余种矿物质，是中国三大氡泉之一。这汪水在地下走了上千年，出来还是62度。温泉能疗疾，县志里早有记载；如今这里把“泡温泉”做成了几十年的疗养学问。

漂。露水河的碧泉河，由天然矿泉汇成，四季恒温6到8摄氏度。冬天水不冻，雾凇挂满两岸，“北国冬季第一漂”漂出了名。电视剧《人世间》的白桦林，也在这里取景。

一杯水、一池泉、一条河。长白山的馈赠，被抚松分成了三种喝法、泡法、玩法。

露水河长白山狩猎度假区，名字还叫“狩猎”，玩法早已换了。

3.08万公顷原始森林，森林覆盖率

95.5%

，国家4A级景区，国家级森林康养基地试点。

从前，人对森林是“要”：伐木、狩猎。如今，这里最讲究的项目叫“森林浴”——走进负氧离子每立方厘米

6万到10万个

的林间，好好呼吸。

人对森林的态度，从“向它要”，变成了“向它借”。借一口好空气，洗一洗肺。

抚松是全省唯一的民宿旅游试点县。现有民宿经营主体

74家

，13家获评全省丙级旅游民宿，1家是全国乙级。当地还计划，到2027年培育高品质民宿100家以上。

如今，民宿正被做成“参居”——人参的参，也是参悟的参。屋里摆着人参文化书，桌上炖着鲜参鸡汤，想体验，还能跟着老把头学放山、红绳锁参。

从“住一晚”到“住一段”，民宿不再是睡觉的地方，是安放身心的地方。

2025年9月，沈白高铁通车。北京朝阳到长白山，最快

4小时33分

。

22摄氏度的夏天、62度的氡泉、86.3%的森林覆盖率，“候鸟式旅居”从想象变成了车票。

以前来长白山，是“到此一游”；现在到抚松，是“在此久居”。

怎么去：

高铁最方便。到“长白山西站”（原松江河站，就在抚松县松江河镇，紧邻万达国际度假区）下车；想先玩北坡，就到“长白山站”（池北区）。也可以飞“长白山机场”——中国第一个森林旅游机场，同样在抚松。具体班次、票价以12306和航司当日为准。

什么季节去：

夏天（6—8月）避暑、漂流；秋天（9—10月）赏五花山、赶人参节；冬天（11月—次年3月）滑雪、泡泉、冬漂。想看天池，选6—9月。

温泉提醒：

水温高，入池先试温、别久泡；有慢性病，先问医生。

人参提醒：

鲜参入菜尝鲜可以，大补要谨慎；孕妇和体弱者，遵医嘱。

门票、开放时间

时常调整，以景区官方当日公示为准。

森林没动，人心动了。

有人带一筐参回去，有人带一口好气回去。

抚松想留给你的，是一句没说完的话：把日子过成康养，是这座小城正在做的事；把康养过成日子，是它留给你的功课。