在白山市抚松县，深呼吸就是养生，慢下来就是旅居。
这里森林覆盖率高达86.3%，空气负氧离子含量每立方厘米6万至10万个；这里是拥有1700年野山参采挖史、460年人参栽培史的“中国人参之乡”；这里与阿尔卑斯山、北高加索并称世界三大矿泉水水源地，62摄氏度的高温氡泉汩汩不息。当全省旅居康养试点培育大幕拉开，抚松县正以“全域皆康养、四季皆可居”的姿态，全力争创全省康养旅游试点。
生态是底色，产业是底气。目前，全县康养旅居产业投资总规模已超过500亿元，长白山国际康养旅游集聚区的蓝图，正在这片林海参乡徐徐展开。
白山市抚松县地处长白山腹地，全县森林覆盖率86.3%，拥有10万公顷国家级自然保护区，是远近闻名的“中国百佳深呼吸小城”。林海之间负氧离子富集，每一口呼吸都是天然疗愈；盛夏平均气温22摄氏度左右，冰雪、森林、温泉四季轮转，成就了“春赏花、夏避暑、秋赏叶、冬戏雪”的全季康养节奏。
摄/孙莅珉
图/露水河国家森林公园
白山市抚松县的康养，不止于“一口好空气”。这里坐拥森林生态、矿泉水质、高温氡泉、顶级粉雪、道地北药、民俗乡村六大核心资源：人参是最亮的名片，万良长白山人参市场作为全国唯一国家级人参专业交易市场，全国80%的人参在此完成交易，“抚松人参”品牌价值超200亿元；水是最甜的馈赠，境内109条河流发源于长白山深处，探明天然矿泉水水源地47处，日允许开采量达5.5万立方米，农夫山泉、泉阳泉等企业扎根于此；泉是最稀的珍藏，仙人桥温泉度假区的硫酸钾钠高温氡泉出水温度62摄氏度，富含60余种矿物质与微量元素，被业内誉为可与法国维希矿泉相媲美的“稀世温泉”。冰雪养身、名山养志、人参养神、温泉养生、美食养胃、文化养心——“抚松六养”品牌，正是长白山馈赠给康养旅居产业的最好注脚。
图/抚松万良人参小镇
图/仙人桥温泉度假区
在白山抚松，旅居康养不是一句口号，而是可感可及的项目集群。全县以长白山万达国际度假区、华美胜地度假区为两大引擎，以特色民宿为延伸载体，与露水河长白山狩猎度假区、仙人桥温泉旅游度假区共同织就全域康养旅居网络，康养产业投资总规模超500亿元。
其中，露水河长白山狩猎度假区总面积3.08万公顷，森林覆盖率95.5%，是国家AAAA级旅游景区、国家级森林康养基地试点建设单位。这里的碧泉河是四季恒温的天然矿泉河，水温常年6至8摄氏度，4.6公里河道四季可漂，被誉为“北国冬季第一漂”，也是电视剧《人世间》的重要取景地。森林浴、负氧离子体验被纳入自然疗愈动线，让“洗肺之旅”名副其实。
仙人桥温泉旅游度假区深耕五十余年氡泉医疗应用，把“泡温泉”做成“医养结合”的康养学问，蜡疗、针灸、艾灸、中医推拿等理疗项目常态化开展，一泓62摄氏度的热泉，滋养出四季不断的康养客流。
民宿是康养旅居最贴近生活的表达。作为全省唯一的民宿旅游试点单位，抚松县已有民宿经营主体74家，其中13家获评全省丙级旅游民宿、1家获评全国乙级旅游民宿，并计划到2027年培育高品质民宿100家以上。2025年，全县接待游客521.66万人次——观光客在抚松留下脚印，旅居客正在抚松安放身心。
争创全省旅居康养高质量发展试点，抚松既有资源底气，更有制度打法。
规划锚定方向。吉林省“十五五”规划纲要明确提出“推进抚松县创建长白山国际康养旅游集聚区”，抚松县“十五五”规划把康养旅居产业列为未来发展主攻方向，聚力打造“吉林·抚松长白山国际康养旅游集聚区”。从省级战略到县域部署，康养旅居已从单一业态升格为发展主轴。
招商精准发力。白山市抚松县将康养旅居作为招商引资主攻方向，围绕温泉康养、森林康养、中医药康养、银发旅居等细分赛道靶向招引，瑞兴·长白山温泉康养旅游度假区等一批项目正加快推进，康养产业链条不断拉长。
图/长白山万达国际度假区
政策直达末端。针对民宿发展中的“办证难、管理难、建设难”和“缺人才、缺文化”等短板，白山市抚松县系统出台民宿规范管理及发展指导意见，通过政策扶持、标准引领、国企与村集体合作等路径，帮助民宿经营者争取政策、轻装上阵，推动民宿从“满足住宿需求”向“提供品质体验”跨越。
试点厚积薄发。长白山华美胜地度假区入选首批吉林省“中医药+文旅”试点场景。乘着全省培育旅居康养县（市、区）、度假区、景区集聚地、乡村、集聚小区、旅居养老机构等六类试点的东风，抚松正依托既有试点基础，全力争创全省康养旅游试点。
图/长白山华美胜地度假区
旅居康养的“最后一公里”，落在住宿体验上。白山抚松的回答是：把民宿打造成“参居”，让每一间客房都成为长白山康养文化的一扇窗。
“参居”之“参”，既是人参之“参”，也是参悟之“参”。抚松县推动中医药进民宿，在重点旅游民宿引入中医体质辨识、推拿理疗、参膳药浴等体验项目；推动文化进民宿，依托县图书馆向民宿常态化配送地方文化书籍、人参文化读物，在民宿设立人参文化图书角。一本书、一剂方、一盅参汤，让民宿从单纯的住宿产品，升级为集睡眠、膳食、理疗、文化于一体的沉浸式康养产品。
摄/孙莅珉
住进“参居”，白天可以当一回“放山人”，跟着参把头拨土寻参、红绳锁参；傍晚可以当一回“品参客”，尝一尝鲜参入馔的醇厚；入夜则做一名“枕书人”，在人参故事里安然入眠。未来，抚松还将推动民宿差异化、主题化发展，让“参学”“药香”“泉养”等特色主题各美其美，让“宿在参乡、养在长白”成为抚松康养旅居的鲜明标识。
从“到此一游”到“在此久居”，抚松正在完成一场关于康养的深度转身。沈白高铁开通后，北京到长白山仅需4个多小时，22摄氏度的夏天、62摄氏度的氡泉、86.3%的森林覆盖率，让“候鸟式”旅居从想象走进现实。
让更多人在抚松，把日子过成康养；让更多人在长白山，找到身心的故乡。
编辑：段轶楠
初审：李琳
复审：李慧龙
终审：薛晓冬
